Prikkelbare darm syndroom ( IBS ) is een niet - levensbedreigende spijsvertering aandoening die een scala aan symptomen zoals buikpijn, winderigheid , een opgeblazen gevoel en diarree veroorzaakt. Vaak mensen die lijden aan IBS omgaan met af en toe vlagen van constipatie. Hoewel IBS niet de darmen of kanker veroorzaken schade, kan chronische constipatie extreme ongemak veroorzaken en beïnvloeden het leven van een persoon. Gelukkig zijn er manieren om constipatie bij IBS te behandelen. Wat je nodig hebt
Fiber , Water , Heb Laxative sex show meer instructies
1

Verhoog uw vezelinname . Het eten van een vezelarm dieet kan leiden tot constipatie . Om de symptomen van constipatie te verlichten , het verhogen van uw inname van vezels en verbruiken tussen de 20 en 35 gram per dag . Eet veel fruit en groenten , of neem een ​​vezel supplement . Kopen van 2

Om constipatie veroorzaakt door het prikkelbare darm syndroom te behandelen , te drinken tussen de acht en tien glazen water per dag . Constipatie ontstaat wanneer de dikke darm absorbeert teveel water . Op zijn beurt , ontlasting droog en hard . Drinkwater kan ontlasting regelmatig verzachten en verlichten constipatie .
3

Exercise. IBS-patiënten die een zittend leven leiden kan obstipatie ontwikkelen. Om de aandoening te behandelen , te beginnen een oefening routine . Workout minstens drie keer per week in 30 minuten. Oefening stimuleert de intestinale contracties , die constipatie kunnen verlichten en reguleren stoelgang .
4

Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken . Voedingsmiddelen die constipatie bij IBS-patiënten kunnen veroorzaken omvatten ijs , kaas en verwerkte voedingsmiddelen . Aan de andere kant , kunnen voedingsmiddelen zoals appels , kool, wortelen en volkoren granen voorkomen constipatie .
5

Als u niet in staat om constipatie te behandelen met een dieet en lichaamsbeweging bent, neem een ​​laxeermiddel . Laxeermiddelen algemeen stimuleren een stoelgang binnen 24 uur. Neem medicatie zoals voorgeschreven .