Er zijn vele commerciële remedies beschikbaar voor de behandeling van constipatie, maar als u lijdt aan deze kwaal , wil je misschien een natuurlijke remedie voor een zachte , effectieve verlichting . Diëtisten raden lijnzaad voor de behandeling van constipatie te wijten aan de hoge vezelgehalte . Lijnzaad vormt een gel in de ontlasting , dat helpt het lichaam te elimineren afvalstoffen via peristaltiek golven in de darm . Instructies
1

Gebruik lijnzaad, niet lijnzaadolie . Terwijl de olie heeft voordelen voor de gezondheid , afgezien van het verlichten van constipatie , de zaden alleen toe de nodige bulk. U kunt organisch lijnzaad kiezen indien beschikbaar of kopen in bulk om geld te besparen . Kopen van 2

Begin met de laagste aanbevolen dosis van lijnzaad en geef uw lichaam 48 uur aan te passen aan de bulk- producerende effecten . Volwassenen kunnen beginnen met een eetlepel . van bulk zaad gemengd in 8 oz . van water , werken tot 3 el . van zaden , indien nodig.
3

Aankoop hele lijnzaad voor een langere houdbaarheid , maar stamp ze fijn met een keukenmachine of vijzel en stamper voor consumptie . U kunt lijnzaad toe te voegen aan je ontbijtgranen , yoghurt of gebak voor afwisseling.

Drink 4 ruime hoeveelheid water . Lijnzaad voegt bulk aan de ontlasting door zwelling na het consumeren, zodat het drinken van acht glazen water per dag helpt deze zwelling actie . Water toe te voegen aan het lijnzaad en laat ze zwellen voordat inname als u een prikkelbare darm aandoening, zoals diverticulitis .
5

Wees voorzichtig bij gebruik van lijnzaad in aanvulling op andere constipatie verlichten van supplementen of laxeermiddelen .
Lijnzaad in combinatie met andere constipatie remedies kunnen veroorzaken intestinale overstuur of misselijkheid .