Na het eten , kan voedsel en vloeistoffen de maag verlaten en terug te stromen in de slokdarm . Deze gebeurtenis duidt meestal gastro-oesofageale reflux of GERD - een veel voorkomende spijsvertering aandoening . De symptomen van GERD variëren. Maar de meeste patiënten tegenkomen brandend maagzuur , misselijkheid , hoesten en oprispingen . Indien onbehandeld , kan deze aandoening leiden tot slokdarmkanker . Maar gelukkig zijn er eenvoudige en snelle manieren om de behandeling van gastro-oesofageale reflux . Wat je
Over-the -counter antacida of een recept zuur neutralizerLow - vet voeding Oefening regimeCement of houten blok aan het hoofd van uw bed
verhogen Need
Toon meer instructies
1

Verminder de productie van maagzuur . Verschillende medicijnen beschikbaar te verminderen en te neutraliseren maagzuur . Over-the -counter antacida om symptomen van GERD beheersen , of praten met uw arts over een recept zuur neutraliserend . Kopen van 2

Maak bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet . Voedingsmiddelen bekend om gastro-oesofageale reflux veroorzaken onder andere koolzuurhoudende dranken , citrus voedsel , op basis van tomaten voedsel, gefrituurd voedsel , chocolade en cafeïne . Pinpoint voedingsmiddelen die uw symptomen veroorzaken , en te elimineren deze uit je dieet .
3

Verlaag je lichaamsvet. Extra gewicht in de buik verhoogt het risico op GERD . Om reflux , een gezond gewicht handhaven . Eet een vetarm dieet en beginnen een oefening regime .

Eet
4 ten minste twee tot drie uur voor het slapengaan. Laat eten kan leiden tot GERD . Blijf rechtop na het eten van de maaltijd , en laat uw voedsel te verteren voor het slapen gaan .
5

Verhoog je bed . Gastro-oesofageale symptomen kunnen de slaap verstoren . Om het terugstromen van maagzuur tijdens het slapen stoppen , verhogen het hoofd van uw bed zes tot negen centimeter . Deze manoeuvre verheft je hoofd en houdt voedsel en vloeistof in je maag .