Afvallen kan een zeer moeilijke taak zijn . Het kan zelfs nog moeilijker zijn als je leiden een zittend leven , omdat je lichaam traag is geworden . Wanneer je metabolisme vertraagt ​​, wordt het hele spijsverteringsproces gecompromitteerd . Gelukkig , door het aannemen van bepaalde veranderingen in levensstijl en reinigende behandelingen, zoals darmspoeling , kunt u de dikke darm van afval te verwijderen. Dit zal uw spijsvertering functie te helpen op een optimaal niveau te vergemakkelijken gewichtsverlies . Instructies
1

Ontvang een colon reinigen . Dit kan worden uitgevoerd met voedingssupplementen gekocht bij voedingssupplement winkel of in een kliniek . Tijdens een colon reinigen bij een kliniek , een therapeut een wegwerp speculum en slangen die zijn verbonden met een hydrotherapie gebruiken . Deze tool zal worden gebruikt om water te pompen in uw dikke darm via het rectum . Deze procedure is ook algemeen bekend als " darmspoeling . " Als je liever schoon uw dikke darm in de privacy van uw eigen huis , zijn er een aantal van plantaardige producten beschikbaar voor dit doel. Ongeacht welke methode je ook kiest , een colon reinigen is een handige manier van het verwijderen van opgehoopte afvalstoffen materie en giftige stoffen die in de darmen kunnen zijn ingediend voor jaren. Vraag uw arts welke behandeling voor u geschikt is .

Eet Pagina 2 van een dieet rijk aan onoplosbare vezels . Dit is een geweldige manier om het spoelen van uw dikke darm omdat onoplosbare vezels verhoogt de ontlasting bulk, die de beweging van afvalstoffen door je spijsvertering bevordert . Dit kan ook nuttig zijn bij de regulering van uw stoelgang en regelmaat te handhaven. Uitstekende bronnen van onoplosbare vezels zijn volkorenbrood , tarwezemelen , noten en groenten zoals spinazie , boerenkool en snijbiet .
3

de consumptie van gefrituurd voedsel, cafeïne en bewerkte voedingsmiddelen Minimaliseren . Deze voedingsmiddelen en dranken schaden het verteringsproces maken van regelmatige stoelgang een uitdaging . Ongeacht het spijsverteringsstelsel niet in slaagt om te elimineren wordt geabsorbeerd , het laden van ons lichaam met giftige stoffen . Dit kan een van de belangrijkste boosdoeners van gewichtstoename en bij te dragen tot spijsverteringsproblemen, zoals verstopping, waardoor het verliezen van gewicht zeer moeilijk .
4

Engage in fysieke activiteit per dag . Ons spijsverteringssysteem kan traag door gebrek aan lichamelijke activiteit. Yoga is een van de beste oefeningen om helpen de darm en dikke darm en gewichtsverlies te vergemakkelijken. Dit komt omdat yoga heeft specifieke houdingen die het spijsverteringsstelsel richten . Wandelen is ook goed voor het bevorderen van regelmaat en houdt zo de dikke darm duidelijk.
5

Voer dagelijks ademhalingsoefeningen . Hoewel velen niet om de relatie tussen de ademhaling en de spijsvertering te zien , de waarheid is diepe ademhaling ontspant het lichaam , die helpt te verlichten en te voorkomen constipatie . Het verlicht ook stress die vaak geassocieerd met gewichtstoename . Diepe ademhalingsoefeningen bieden ook zuurstof naar alle systemen van het lichaam , waardoor ontgifting plaatsvinden . Ademhalingsoefeningen zijn eenvoudig . Eerste , rechtop zitten en adem de lucht uit je longen volledig door je mond . Plaats dan je handen op je buik en adem heel langzaam door je neus . Je moet het gevoel je handen wordt geduwd bij elke inademen en duwde in bij elke uitademing . Herhaal deze oefening 10 keer. Het wordt aanbevolen dat u het elke ochtend doen om de stoelgang te bevorderen , maar je kunt het ook doen vlak voordat je naar bed gaat .