Een spastische darm , vaak aangeduid als prikkelbare darm of overactieve darm , is een intestinale aandoening die optreedt als gevolg van de abnormaal frequente spasmen van de dikke darm . Medische professionals zijn zeker weet precies waarom een ​​spastische darm optreedt , maar een aantal belangrijke triggers zijn geïdentificeerd als oorzaken van de symptomen . Een spastische darm is een chronische aandoening en heeft dus geen genezing, maar in plaats daarvan gaat door periodes van remissie en activiteit. Toch kunnen deze periodes van activiteit effectief worden beheerd door middel van een scala aan behandelingen en levensstijl veranderingen . Instructies
1

Bepaal uw symptomen als die van een spastische darm . Er zijn verschillende karakteristieke symptomen van de aandoening , de meest voorkomende zijn diarree , die langer duurt dan twee weken . Diarree wordt veroorzaakt door de overactieve spierbewegingen van de darm , die leiden zowel vloeibare als vaste voedsel door het spijsverteringskanaal te passen versneld , waardoor verschillende losse ontlasting per dag . Bijkomende symptomen zijn toegenomen gas, opgeblazen gevoel , en milde tot ernstige buikkrampen . Kopen van 2

Een gemeenschappelijke trigger voor een spastische darm is stress , dus een belangrijke voorwaarde voor het verminderen van de effecten van een spastische darm wordt naar vermindering van de hoeveelheid stress in het dagelijks leven . Dit betekent verschillende dingen voor verschillende patiënten , en kan worden bereikt door een verscheidenheid aan middelen , zoals het verminderen van verantwoordelijkheid , het beoefenen van meditatie of reorganiseren van uw algemene levensstijl om meer rust te nemen. Een andere sleutel is om de verwachte stress door goed te voren voorbereiden op mogelijk stressvolle situaties , zoals een groot project op het werk of de geboorte van een nieuwe baby .

Monitor 3 uw dieet. Sommige mensen vinden dat het eten van te veel zuivel of te veel bewerkte voedingsmiddelen een flare - up in hun symptomen kunnen veroorzaken . Personen die een spastische darm moet proberen waakzaam te zijn over wat ze eten tijdens periodes van symptoom activiteit , zodat zij zich kunnen identificeren te zijn - en vervolgens bezuinigen op - . Het voedsel waardoor hun ongemak
4

Eet een dieet dat de spijsvertering en ontlast . Net als voedsel een trigger voor spastische darm kan zijn , met bepaalde soorten voedsel in de dagelijkse voeding aanzienlijk kan helpen om de symptomen bij baai en in remissie . Enkele belangrijke aandachtspunten voor een spastische darm dieet op te nemen verhogen van de hoeveelheid voedingsvezels ingenomen, hetzij door middel van tabletten , poeder of voedingsmiddelen rijk aan voedingsvezels . Ook zal een dieet rijk aan magere eiwitten , groenten en volkoren granen helpen verlichten van de stam van de spijsvertering en het voorkomen van symptomen van het affakkelen .
5

Veel mensen die lijden aan een spastische darm vinden hun symptomen adequaat verlicht door over-the - counter medicatie . Medicijnen beschikbaar die kan diarree voorkomen , verzacht buikkrampen en verlichten gas en een opgeblazen gevoel . Daarnaast probiotische supplementen, die vol handige spijsvertering bacteriën zijn , kan de symptomen van een spastische darm te beheren tot het punt waar het een non-issue .