Er zijn veel eenvoudige dingen die je kunt doen om gas en een opgeblazen gevoel op uw eigen te verminderen om wat hulp te krijgen . Gevoel alsof je vol met lucht gevuld kunnen zeer ongemakkelijk en het is niet iets dat je moet hebben om dragen . Hier is hoe u uw gas- opbouw te verlichten en op uw manier om zich beter te voelen . Instructies
1

1 . Probeer liggend op je zij met je hoofd licht verhoogd en uw knieën opgetrokken naar je maag naar de darmgassen te promoten. In deze positie gas heeft de neiging om zijn weg te werken door je systeem eenvoudiger waardoor het kan worden doorgegeven , waardoor verlichting van het opgeblazen gevoel .

Zit Pagina 2 rechtop , sluit je ogen en concentreer op het aanbesteden van uw buikspieren om een boer te produceren . Als je dit langzaam en voorzichtig je in staat zijn om het overtollige gas boeren uit je mond om de druk in je maag.

Ga
3 in je badkamer en proberen om een darm produceren beweging . Vele malen hebben van een stoelgang zal volledig verlichten uw symptomen van gas en een opgeblazen gevoel , vooral als ze zich voordoen kort na het eten van een maaltijd.
4

Zoek een rustige plek en neem een ​​kort dutje . Soms geven van uw lichaam de kans om te rusten kan een groot verschil maken in de hoeveelheid gas en krampen die je ervaart . Probeer uw dutje minstens een uur lang te maken om de volledige voordelen ontvangen van de rest .
5

Neem een over de toonbank gas verminderen medicatie en herhaal de stappen een en twee . Er zijn een aantal medicijnen dat maakt het veel makkelijker om gas te geven en verminderen uw opgeblazen gevoel . Als u problemen ondervindt bij het ​​passeren van gas op uw eigen kunt u een medicijn als dit te nemen om u te helpen.
6

Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die gas te creëren , zoals koolzuurhoudende dranken en bonen . Voedingsmiddelen zoals deze zullen alleen maar toe te voegen aan uw gas en een opgeblazen gevoel probleem , dus vermijd deze indien mogelijk.
7

Maak er een gewoonte van het eten van meerdere kleine maaltijden regelmatig verspreid over de dag in plaats van twee of drie grote maaltijden . Dit zal de belasting die je maag moet al meteen te verwerken en moet naar beneden aanzienlijk bezuinigen op uw gas en een opgeblazen gevoel te verminderen .