Een hernia is een deel van het weefsel van je maag of darmen die via een ander deel van je lichaam heeft geduwd . Pijn in je lies , buik of borst is een van de meest voorkomende symptomen van de aandoening , maar u kunt ook last van misselijkheid , brandend maagzuur en de aanwezigheid van een uitstulping , terwijl de behandeling met een hernia . Hoewel het belangrijk is om medisch advies wanneer die lijden aan deze aandoening te zoeken, er zijn een paar dingen die je thuis kan doen om te helpen de ongemakkelijk en soms langdurige klachten . Self -Care

Wanneer u een hernia , in het bijzonder een hiatus hernia te ontwikkelen , de meeste artsen raden u bepaalde wijzigingen aan te brengen in uw levensstijl te helpen verlichten eventuele bijbehorende ongemak van deze voorwaarde. Vele malen , kunnen deze veranderingen daadwerkelijk leiden tot permanente verlichting . Het is niet tot deze wijze van behandeling niet tot resultaten die je een soort van medische interventie nodig hebt te bieden .

Van alle dingen die je thuis kan doen om een hernia te behandelen , het verliezen van gewicht kan een van zijn hoe effectiever . Dit is te wijten aan de verhoogde druk op je buik wordt gelegd als je te zwaar bent , dus snij je calorie-inname om die extra pondjes kwijt . Elimineer sterk bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog vet, terwijl de integratie van meer fruit , groenten, volle granen en mager vlees in uw dieet . Koppel dit aan dagelijkse beweging en je moet een zekere mate van gewichtsverlies te zien in zo weinig als een week . Praat met uw arts voordat u ooit deel aan een programma van het gewichtsverlies of oefening regime . Medische professionals kunnen grote mogelijkheden voor beide plannen bieden .

Terwijl u werkt om gewicht te verliezen , moet u ook de grootte van uw maaltijd porties veranderen . Grotere porties , ongeacht hun voeding, kan ertoe leiden dat uw maag opzwellen , wat zure reflux en maagzuur kan leiden voor mensen die met hiatus hernia . Door het eten van kleinere maaltijden een aantal keer gedurende de dag , je maag houden u uit te breiden te veel en triggering symptomen van de aandoening .

Het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan wat je eet . Bepaalde voedingsmiddelen kunnen leiden tot symptomen van een hernia , dus houd een dagboek voedsel wat je eet en hoe je je voelt na een maaltijd . Uien zijn een probleem voor veel mensen , maar je kunt ook vinden dat u last heeft van een ' flare - up "als gevolg van chocolade , thee , koffie , frisdrank , alcohol en sterk gekruid eten . Zodra u bepalen welke voedingsmiddelen vormen de meeste problemen voor u , te elimineren uit je dieet .

Aangezien de meeste hernia problemen lijken te draaien om de spijsvertering, zorg ervoor dat je wat tijd om te rusten na een maaltijd nemen . Je wilt niet dat uw maagklachten en veroorzaken een terugstromen in uw slokdarm . Terwijl u uitrust , zelfs als je niet hebt gegeten , het is ook van vitaal belang om te zorgt ervoor dat je je hoofd enigszins verhoogde houden . De klep tussen de slokdarm en de maag niet goed sluit tijdens de behandeling van een hernia , waardoor terugstromen van maaginhoud in de slokdarm . Door het houden van je hoofd , kun je vaak voorkomen dat deze complicatie .