Goed eten met de ziekte van Crohn

De ziekte van Crohn kan uw opname van vitamines en mineralen beïnvloeden, wat kan leiden tot voedingstekorten. Hier leest u hoe u de voedingsstoffen die u nodig heeft via uw dieet kunt verkrijgen.

De ziekte van Crohn is een chronische ontstekingsaandoening die het maag-darmkanaal aantast. Het kan buikpijn, diarree, gewichtsverlies en vermoeidheid veroorzaken. In sommige gevallen kan de ziekte van Crohn ook leiden tot voedingstekorten.

Dit komt omdat de ziekte van Crohn de dunne darm kan beschadigen, die verantwoordelijk is voor het opnemen van voedingsstoffen uit voedsel. Als gevolg hiervan zijn mensen met de ziekte van Crohn mogelijk niet in staat voldoende vitamines en mineralen op te nemen, zelfs als ze een gezond dieet volgen.

Voedingstekorten kunnen verschillende problemen veroorzaken, waaronder:

* Bloedarmoede:een aandoening veroorzaakt door een tekort aan ijzer

* Osteoporose:een aandoening die ervoor zorgt dat botten zwak en broos worden

* Vitamine B12-tekort:een aandoening die vermoeidheid, zwakte en spierzwakte kan veroorzaken

* Vitamine D-tekort:een aandoening die botpijn, spierzwakte en vermoeidheid kan veroorzaken

Als u de ziekte van Crohn heeft, is het belangrijk om samen met uw arts en een geregistreerde diëtist een dieet te ontwikkelen dat aan uw individuele behoeften voldoet. Hier zijn enkele algemene tips om goed te eten bij de ziekte van Crohn:

* Eet kleine, frequente maaltijden. Dit zal helpen de belasting van uw spijsverteringsstelsel te verminderen.

* Kies licht verteerbare voedingsmiddelen. Deze omvatten zacht, gekookt voedsel zoals rijst, aardappelen, bananen en appelmoes.

* Vermijd voedingsmiddelen die uw symptomen veroorzaken. Veel voorkomende triggers zijn onder meer zuivelproducten, bewerkte voedingsmiddelen en suikerhoudende dranken.

* Zorg voor voldoende vocht. Drink acht tot tien glazen water per dag om gehydrateerd te blijven.

* Neem indien nodig supplementen. Uw arts kan u aanraden supplementen te nemen om ervoor te zorgen dat u voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt die u nodig heeft.

Goed eten met de ziekte van Crohn kan uw symptomen en algehele gezondheid helpen verbeteren. Door deze tips te volgen, krijgt u de voeding die u nodig heeft om gezond en sterk te blijven.

Hier volgen enkele aanvullende tips voor het omgaan met voedingstekorten bij de ziekte van Crohn:

* Eet gevarieerd. Dit zal ervoor zorgen dat u alle voedingsstoffen binnenkrijgt die u nodig heeft.

* Kies voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen. Deze omvatten voedingsmiddelen die boordevol vitamines, mineralen en vezels zitten.

* Beperk uw inname van ongezonde vetten. Deze kunnen verzadigde vetten en transvetten omvatten.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan helpen uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren, en het kan ook helpen ontstekingen in de darmen te verminderen.

* Beheers stress. Stress kan de symptomen van de ziekte van Crohn verergeren en het moeilijker maken om voedingsstoffen op te nemen.

* Raadpleeg regelmatig uw arts. Uw arts kan uw voedingsstatus controleren en uw behandelplan indien nodig aanpassen.

In samenwerking met uw arts en een geregistreerde diëtist kunt u een dieet ontwikkelen dat aan uw individuele behoeften voldoet en u helpt de ziekte van Crohn onder controle te houden.