galstenen ( of cholelithiasis ) , de meest voorkomende vorm van galblaas ziekte , onderbreekt de galstroom uit de lever via de galblaas naar de dunne darm . Stenen zijn meestal samengesteld uit cholesterol , maar kan ook worden veroorzaakt door een overmaat van bilirubine in de gal zelf . Galstenen zijn meestal niet pijnlijk . Vele malen , hoeft de patiënt niet weten dat ze galstenen , totdat ze ontdekt worden via niet-verbonden medische testen . Zodra galstenen zijn gediagnosticeerd , of als galstenen zijn symptomatisch , worden patiënten aangemoedigd om voeding en andere leefstijlfactoren veranderingen door te voeren aan het begin van de symptomen of verergering van de aandoening te voorkomen . Voedingsmiddelen rijk aan vezels

Een dieet rijk aan water oplosbare vezels gevonden in fruit en groenten helpt de spijsvertering functie efficiënt , en is gevonden om behulpzaam bij het voorkomen en oplossen van galstenen zijn. Ook individuen met chronische constipatie hebben een verhoogd risico voor de vorming van galstenen . Bijgevolg bevatten onoplosbare vezels in volkoren brood , zemelen , volkoren granen , bruine rijst en volkoren pasta's als een dieet nietje regelmatig blijven . Blijf weg van granen met het woord " verrijkt " in de ingrediënten .
Low - Fat en Low - Cholesterol Foods beursgenoteerde

Galstenen blokkeren de afgifte van gal , een vloeistof gemaakt in de lever , dat helpt het lichaam vet te verteren , van de opslagplaats in de galblaas naar de dunne darm , wanneer dit nodig is om voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte te verteren . Verminderen van de hoeveelheid vet voedsel zal de pijn en ontsteking geassocieerd met het onvermogen van gal te reizen naar de dunne darm te verlichten . Maak het uw doel te verminderen vet inname tot 30 g per dag .
Magere eiwitten

Verminder de hoeveelheid vet in je eiwitbronnen . Selecteer gevogelte , vis , mager varkensvlees en rood vlees , de lunch vlees dat wordt aangeduid als tenminste 95 procent vet vrije plaats vet en gezouten produkten zoals salami , ham en bacon . Ervoor kiezen om grill of bak vlees in plaats van frituren.
Geraffineerde koolhydraten

Vermijd eenvoudige suikers en geraffineerde koolhydraten doorgaans te vinden in bewerkte voedingsmiddelen , gebak en desserts . Vervang hoog - vet en suiker gebak en ijs met gezondere goodies zoals sorbet , vetvrije yoghurt en engel voedsel taart .
Veel water

Water is een grote manier om op natuurlijke spoelen uw systeem en houden eliminatie processen van uw lichaam te laten functioneren op een optimaal niveau . Drink minstens zes tot acht glazen water per dag om gal productie draaiende te houden evenals overtollige cholesterol te spoelen uit het lichaam .