Flatulentie wordt veroorzaakt door onjuiste spijsvertering , waardoor gas in de opbouw van de dikke darm . Terwijl winderigheid is normaal, kan overmatige winderigheid veroorzaakt worden door problemen met de spijsvertering en vereist medische aandacht . Het verminderen van de hoeveelheid gas is zo eenvoudig snijden of verminderen voedingsmiddelen die gas te maken en ook het nemen van gas opluchting medicijnen voor extra verlichting . Kijken wat je eet

Als je lichaam meer gas na het eten van bepaalde voedingsmiddelen , beperking van het verbruik of geheel af te schaffen deze voedingsmiddelen . Vet voedsel kan een opgeblazen gevoel en buikpijn veroorzaken , en vezelrijk voedsel kan overtollig gas veroorzaken ook. Hoewel het goed is om glasvezel in uw dieet , het verminderen van de hoeveelheid vezels je verbruikt per dag kan helpen bij het verlagen van de hoeveelheid gas opbouw . Als zuivelproducten ertoe leiden dat u gas meer dan normaal passeren , kun je lactose-intolerant zijn, wat betekent dat uw lichaam niet in staat om goed te verteren zuivel. Om te bepalen of je lactose-intolerant , vermindering van de hoeveelheid zuivel die u verbruikt en controleren hoe uw lichaam reageert na het eten van kaas of het drinken van volle melk .
Neem vitamine supplementen of Gas Relief Pillen

Als je lactose-intolerant , kan lactase supplementen helpen uw lichaam verteren zuivel , zonder de vervelende bijwerkingen van winderigheid . Gas opluchting pillen, zoals Beano en Gas - X helpen verlichten gas door de chemische simethicone , die breekt gas en laat je lichaam om het te verlichten zonder pijn of overbelasting .
Drink Peppermint Tea < Br>

Pepermuntthee helpt kalmeren de maag met het actieve bestanddeel menthol antispasmodic activiteit die een manier voorkomen krampen in de ingewanden genereren . Drink een kopje pepermunt thee in de ochtend en nog een kopje in de avond naar winderigheid verminderen .