ziekte van Crohn ( ook wel ontstekingsdarmziekte ) is een ziekte die de darmen aantast. Het veroorzaakt grote problemen de spijsvertering , zoals opgeblazen gevoel , buikpijn , diarree , braken en gewichtsverlies . Het is ook bekend dat huiduitslag , artritis en oogontsteking ( in zeldzame gevallen ) veroorzaken . Het eten van een evenwichtige en goede voeding zal helpen voorkomen dat deze aandoening verergeren . Vloeistoffen

Houd je lichaam goed gehydrateerd is belangrijk wanneer die lijden aan de ziekte van Crohn . Een persoon die lijdt aan de ziekte van Crohn verliest veel vocht dagelijks door de diarree veroorzaakt door deze aandoening . Ze zal ook water verliezen als ze braken . Om dehyrdration voorkomen , drink minstens acht tot tien acht ounce glazen vocht per dag. Water moet uw belangrijkste vloeistof , maar gezonde dranken zoals sinaasappelsap kan worden ingenomen in kleine doses . Vermijd cafeïne of alcohol --- deze daadwerkelijk kan leiden tot uitdroging .
Vezelrijke producten

Fiber is een van de meest belangrijke stoffen voor de spijsvertering . Het helpt vertragen de spijsvertering , waardoor het lichaam om voedingsstoffen efficiënter absorberen . Dit kan helpen darmontsteking flare - ups te minimaliseren . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn fruit, groenten , granen en noten . Appels, abrikozen , bananen , bosbessen , vijgen en sinaasappels zijn vooral rijk aan vezels . Groenten zoals bieten , bieten greens , paksoi , wortelen , maïs , selderij en groene bonen zijn zeer rijk aan vezels . Granen die rijk zijn aan vezels zijn zemelen granen , volkoren brood , haver , volkoren pasta en bruine rijst . Noten die rijk zijn aan vezels zijn amandelen, cashewnoten , lijnzaad , pinda's, pistachenoten, pompoenpitten , zonnebloempitten en walnoten .

Fiber moet worden vermeden , echter , tijdens een flare -up van de darmen geven een rust .
kleine maaltijden

Vermijd het eten van grote maaltijden als u lijdt aan de ziekte van Crohn . Grote maaltijden te nemen meer tijd om te verteren en werken de spijsvertering harder, die een flare - up kan veroorzaken. Probeer het eten van vijf of zes kleine maaltijden per dag . Dit zal niet alleen helpen spanning en mogelijke opflakkeringen te voorkomen --- het is ook een meer efficiënte manier om uw voedingsstoffen binnen te krijgen . Het menselijk lichaam is niet bedoeld om drie grote maaltijden per dag te eten --- het is gewoon een traditie die is eenvoudiger voor mensen om te volgen (in tegenstelling tot vijf of zes kleine maaltijden per dag ) . Het lichaam heeft zijn voeding verspreid over de dag om bloed - suiker crashes en binging voorkomen . Kleine maaltijden gedurende de dag zal u helpen voorkomen dat potentieel slecht voedsel keuzes door het houden van uw lichaam vol energie voor de hele dag .
Foods te vermijden

Vermijd voedingsmiddelen met citroenzuur zuur --- deze kunnen flare - ups veroorzaken . Je moet ook voorkomen gasproducerende vezelrijke producten zoals kool , broccoli , bloemkool , spruitjes , gedroogde erwten , linzen , uien , bieslook en paprika . Blijf weg van lactose - zwaar voedsel , die een neiging tot een opgeblazen gevoel veroorzaken en flare - ups wanneer gegeten in overmaat hebben .

Vermijden Ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet . Het is belangrijk voor iedereen om vetrijke voedingsmiddelen te vermijden, maar het is vooral voor mensen die lijden aan de ziekte van Crohn . Vet veroorzaakt diarree en gas en kan een slechte flare - up te stimuleren. Premade of gefabriceerd voedsel moet zoveel mogelijk worden vermeden , omdat het chemicaliën en additieven die soms leiden tot flare - ups bevat .

Vermijd voedingsmiddelen die problematisch voor je zijn geweest in het verleden . Maak een eetdagboek om de voedingsmiddelen die flare - ups en voedsel dat niet doen veroorzaken lokaliseren . Het kan nodig zijn om supplementen te nemen als je gedwongen bent om te veel voedsel te vermijden . Praat met uw diëtist voordat u dieetaanpassingen .