Aambeien ontstaan ​​wanneer anale bloedvaten ontstoken en gezwollen , veroorzaakt door een verzwakking van de vaatwand of overmatige inwendige druk van constipatie . De gezwollen bloedvaten kunnen jeuk of pijn veroorzaken en kan zelfs barsten , wat leidt tot bloeden . Een van de beste manieren om te voorkomen en aambeien te behandelen is om een ​​gezonde , vezelrijke voeding te eten. Voedsel te eten

Richt je dieet op groenten, fruit , bonen en volkoren granen . Vezel uit dergelijke voedingsmiddelen houdt ontlasting zacht en verlaagt de druk in de dikke darm , waardoor darminhoud door te bewegen met gemak . De Mayo Clinic adviseert vrouwen verbruiken 21 tot 25 gram vezels per dag en mannen , 30-38 g per dag . Probeer het eten van een vezelrijk graan elke ochtend kan variëren 8-36 g per kop , afhankelijk van het product . De meeste bonen hebben 10 tot 16 g per kopje . Er zijn veel boeken en websites zoals Mayoclinic.com die lijst vezel telt in voedingsmiddelen om u te helpen de aanbevolen hoeveelheid . U moet uw inname van water te verhogen , samen met de toename van de vezel , streven naar een minimum van 8 8 - oz . dagelijkse bril . Cranberry sap kan ook helpen voorkomen dat de vorming van aambeien . Niet drinken van voldoende vloeistoffen samen met de vezel kan in feite maken constipatie erger .
Supplementen die helpen

Supplement met vitamines . Vitamine A, vitamine C , vitamine E en bioflavonoïden ( quercetine , druivenpitten extract en groene thee extract) alle bijdragen aan de versterking van de cellen en bindweefsel in de bloedvaten te helpen helen . Probeer het nemen van capsules of pillen met probiotica , of 'vriendelijke' bacteriën zoals lactobacillus en bifidus , die kan helpen voorkomen en te genezen aambeien. Overweeg andere kruiden vaak gebruikt om aambeien te behandelen , waaronder ginkgo biloba , een anti - inflammatoire ; paardenkastanje , een samentrekkende meestal genomen in de vorm van thee ; en paardebloem wortel , die fungeert als een laxeermiddel , ook genomen als thee . Vele studies hebben aangetoond dat over-the -counter fiber supplementen , zoals Metamucil en Citrucel ook kan verbeteren aambei symptomen en bloeden .
Dingen om te vermijden

Vermijd alcohol en cafeïnehoudende thee en koffie , omdat ze kan leiden tot uitdroging en obstipatie . Verminderen of te elimineren andere voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken , met inbegrip van dierlijke eiwitten , verwerkt en geraffineerde voedingsmiddelen , suiker , ijs , gefrituurd voedsel , kaas , pinda's , junkfood en zout .