De darm werkt om ons lichaam van het voedsel dat we eten te reinigen dat zich ontwikkelt tot fecale materie . Het elimineert ook giftige opbouw die kunnen komen in de vorm van vervuiling , chemicaliën of andere schadelijke middelen die de lever niet verwerkt . Bij ontlasting wordt beïnvloed in de darm , kan de darm niet uitvoeren op een optimaal niveau , waardoor constipatie en maagklachten . Beïnvloed fecale materie kan ook leiden tot gevoelens van vermoeidheid of gevoeligheid voor ziekte. Hier zijn enkele tips voor het uitvoeren van een darm te reinigen en een mogelijke verhoging van de darmfunctie . Vasten

Om de darmen grondig reinigen . Ga op een drie - tot-vijf - daagse sap snel . Drink minstens 64 liter water per dag met 2 el . citroensap en 1 eetl . aloë vera sap . Drink water , dat is gefilterd om onzuiverheden te verwijderen . Drink sap tijdens de maaltijd . Voor de beste resultaten , de aanschaf van een sapcentrifuge en combineer wortelen, tomaten , selderij , kool en peterselie een voedzame ontgiftende drankje te maken. Koop wortelsap of een combinatie van gezonde groente-en fruitsappen in de gezondheid van voedsel op te slaan als je niet een sapcentrifuge hebben . Zorg ervoor dat sappen bevatten geen suiker of additieven .
Raw Foods

In rauwe groenten na drie tot vijf dagen . Eet een geheel rauwe voeding voor de komende drie tot vier dagen . Om een ​​betere verwerking door de darm , meng het eten in een keukenmachine of blender . Eet groenten zoals broccoli , wortelen en squash . Consumeren vruchten zoals appels , bananen , mango's en druiven op dezelfde manier . Volgens allergyescape.com , moet u psyllium zaad , citrus pectine en schil om vezelinname te verhogen en de stoelgang te bevorderen toe te voegen . Deze fiber additieven kunnen worden gevonden in de meeste reformwinkels .
Kruiden

Drink kruidenthee , zoals groene thee , paardebloem wortel en citroengras om de darmen te helpen om afval efficiënter te verwerken . Onder andere kamille en goldenseal thee voor werking van het immuunsysteem en darmreiniging ook. Probeer het nemen van een kruidenmengsel dat gember , rabarber , knoflook , senna , butternut , zoethout en paprika ( referentie 1 ) bevat . Al deze kruiden kan worden gekocht in een health food store .
Extra tips

Verwijder alle verzadigde vetten , verwerkte voedingsmiddelen , suiker , cafeïne , alcohol , tabak , drugs of iets dat niet volledig natuurlijk en rauw uit uw dieet tijdens de darm - reinigende periode . Daarnaast eet yoghurt voor haar probiotische eigenschappen , of de aankoop en neem een ​​probiotisch supplement om te helpen bij de darmreiniging . Een effectieve darmreiniging kunnen drie of meer weken in beslag nemen.