Constipatie treft bijna alle mensen op zijn minst af en toe. Er zijn bijna net zo veel oorzaken voor obstipatie want er zijn remedies. Sommige remedies zijn zachter en natuurlijker dan anderen . Welke u kiest , hangt af van uw symptomen en of uw problemen zijn chronische of incidentele . Definitie

Constipatie wordt gedefinieerd als minder dan drie darmbewegingen per week . Het is niet nodig om een ​​te hebben elke dag , maar minstens om de andere dag is een goede vuistregel .
Dieet remedies

Fiber is waarschijnlijk het belangrijkste ding u kunt introduceren in uw dieet te verlichten en constipatie te voorkomen . Vezel wordt niet verteerd en blijft in de darmen . Deze vezel houdt op water , en tegen de tijd dat de dikke darm helpt het om de ontlasting gemakkelijker te pass.Eating fruit en groenten die rijk zijn aan vezels ( dingen zoals pruimen , appels , en avocado's ) zal helpen met constipatie te maken heeft bereikt , terwijl voedsel met weinig vezels ( zoals brood en rijst ) constipatie kan verergeren . Mensen die vezels ontbreken in hun dieet kunnen supplementen , zoals psyllium poeder nemen . Meer vezels inname is geen quick fix voor constipatie , als het duurt een tijdje om work.Drinking water zal helpen verzekeren dat er voldoende water in het spijsverteringsstelsel te helpen absorberen al het voedsel dat wordt afgebroken .


geneeskrachtige remedies

nemen van laxeermiddelen is een medicinale manier om constipatie te verlichten . Stimulerende laxeermiddelen werken om de werking van de darmen te verhogen en helpen het water vast te houden om de ontlasting zachter te maken. Deze kan hard zijn en veroorzaken krampen en overtollige gas en zijn over het algemeen alleen gebruikt als obstipatie symptomen zijn acute en severe.Lubricant laxeermiddelen bevatten oliën die de vacht van de ontlasting en het gemakkelijker maken om pass.Stool waterontharders helpen het lichaam meer vocht vast in de ontlasting , waardoor het zachter en makkelijker te passeren .
Fysieke remedies

Zetpillen worden geplaatst in het rectum om fysiek te stimuleren een darm movement.Enemas worden over het algemeen alleen gebruikt als een laatste toevlucht en wanneer niets anders heeft gewerkt . Een klysma introduceert water in het rectum en strekt haar , die stimuleert het samentrekken en resulteert in een stoelgang . Sommige klysma's kunnen geneeskunde in zich hebben om de waarschijnlijkheid van een stoelgang te verhogen .
Waarschuwing

Als u chronische constipatie die niet gemakkelijk kan worden verklaard door slechte voedingsgewoonten , is het een goed idee met uw arts te spreken . Constipatie kan een bijwerking van medicatie of een symptoom van een ernstige onderliggende probleem.