Reinigen van uw dikke darm kan gemakkelijk worden uitgevoerd in het comfort van uw eigen huis , met behulp van eenvoudige recepten en uitsluitend natuurlijke ingrediënten . Volg deze stappen , en je zult zien hoe gemakkelijk het is om een reinigende succesvol af te ronden op een veilige , natuurlijke manier . Lijnzaad

Lijnzaad is een volledig natuurlijk product dat zeer nuttig kan zijn in het stimuleren van een stoelgang . U kunt lijnzaad kopen uit voeding op te slaan en de meeste supermarkten . Zorg ervoor dat ze vers kopen - als ze meer dan 6 maanden oud zijn, zullen ze niet zo effectief . Lijnzaad hebben geen sterke smaak , dus je kunt slijpen ongeveer 2 theelepels van de zaden en strooi de verse lijnzaad dan ontbijtgranen, yoghurt , havermout of wat u zou kunnen hebben voor het ontbijt. Dagelijkse inname is voorgesteld op 1 tot 2 theelepels of 16 gram per dag . Omdat lijnzaad zijn zeer rijk aan vezels , het is niet een goed idee om meer dan 2 theelepels per dag voor het reinigen van uw dikke darm .
Ginger

Gember staat bekend om zijn rustgevende kwaliteiten , maar is ook bekend om opgeblazen gevoel en stimuleert de dikke darm . In feite , gember werkt effectief voor bijna elke maag kwaal . Drink 2 glazen van gember thee per dag , of strooi 2 theelepels gember op je 's ochtends ontbijtgranen , havermout , appelmoes of wat je zou willen om het te mengen met . Neem niet meer dan 1 gram gember per dag , ruwweg het equivalent van 2 kopjes gemberthee of 2 theelepels gember . Teveel gember kan een jeukende blaas opening veroorzaken .
Psyllium

Psyllium is een vezel afkomstig van het kaf van psyllium zaden. Dit is een volledig natuurlijk product, dat gel opbouw in het lichaam vermindert . Wanneer teveel gel , of slijm , bouwt in het spijsverteringsstelsel , het langer duurt voor voedingsmiddelen te worden verteerd en dat vertraagt ​​de stoelgang . Psyllium lost snel op in water , waardoor het ideaal is voor dubbele punt zuivering maakt . De psyllium verandert in vloeistof vrijwel direct en begint te bewegen langs de spijsvertering. Net als bij de twee andere natuurlijke ingrediënten , meng er ongeveer 2 theelepels psyllium met je eten naar keuze per dag . Maximale dagelijkse inname wordt voorgesteld op 7,5 gram psyllium zaad vorm , of 5 gram per dag in schil vorm .
Na de Cleansing

Nadat u uw dikke darm gereinigd , zeker om meer vezels te nemen in uw dieet te helpen in schoon te houden . ( Zie "Bronnen" hieronder voor een lijst van voedingsmiddelen rijk aan vezels . ) Fiber is een grote factor in het onderhouden van regelmatige stoelgang. Zorg er ook voor om een 8 - ounce glas water drinken 10 tot 12 keer per dag . Vezel absorbeert water snel , en het is belangrijk om jezelf gehydrateerd.