Colitis is een aandoening gekenmerkt door ontsteking van de dikke darm ( colon ) . De dikke darm winkels afval dat is overgebleven uit de spijsvertering , en speelt ook een rol in uit de dikke darm voor uitscheiding duwen. Er is een scala aan mogelijke oorzaken van colitis . Colitis kan het gevolg zijn van bacteriën of virussen , vooral die in de voeding . Het kan ook ontstaan ​​als de dikke darm raakt overvuld , ontwikkelt zweren of reageert op vreemde stoffen geïntroduceerd in dit gebied. Symptomen geassocieerd met colitis meestal ook bloed in de ontlasting , buikpijn , koorts en koude rillingen . Colitis kan een pijnlijke ziekte te behandelen zijn ; echter , kunt u stappen ondernemen om het begin ervan te voorkomen ake . Naarmate de ziekte optreedt in een gebied dat verband houdt spijsvertering kunnen specifieke veranderingen in het dieet de kans op het ontwikkelen colitis verminderen . Instructies
1

Drink meer water . Logeren gehydrateerd en het toevoegen van vocht aan uw dieet helpt bij de goede werking van de darmen . De RDA adviseert minimaal 2 liter water per dag . Kopen van 2

toevoegen complexe koolhydraten . Complexe koolhydraten leveren vezels , naast andere belangrijke voedingsstoffen . Vezel wordt afgebroken in de dikke darm en vervolgens gebruikt als energiebron . Hoewel vezels gunstig corrigeren sommige vormen van colitis kan zijn , kan het anderen irriteren ; Daarom dient de inname variëren elk individu . Als u pijn in combinatie met een toename van de vezel te ervaren , is het het beste om uw consumptie van vezelrijke complexe koolhydraten te verminderen . Volgens de website Genetische Gezondheid , kunnen vezels ook het risico op darmkanker verminderen .
3

Pack op sommige kalium. Mensen met colitis hebben vaak lage niveaus van kalium , en kan dus nodig hebben om hun inname te verhogen . Kalium - rijk voedsel zoals bananen , sinaasappels , peren , avocado's en aardappelen helpen bij de bescherming van de darm. Het toevoegen van deze voedingsmiddelen aan uw dieet kan de prevalentie van colitis te verminderen en helpen om het te voorkomen . Als uw kalium niveau is bijzonder laag is, kan een arts een kalium supplement aanraden .
4

Integreer enkele Omega 3 vetzuren . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , kunnen omega - 3 -vetzuren symptomen van colitis ulcerosa verminderen . Omega 3 vetzuren zijn essentieel voor het menselijk lichaam , maar zijn niet van nature aangemaakt . Daarom moeten mensen deze essentiële vetzuren toe te voegen via de voeding of supplementen . Voedingsmiddelen die omega- 3 vetzuren bevatten, omvatten bepaalde vis ( tonijn , zalm en heilbot ) , sommige planten en notenolie .

Pump up the eiwit
5 . Een van de belangrijkste symptomen van colitis is diarree . Diarree kan deficiënties van eiwitten en andere voedingsstoffen veroorzaken . Een studie die in 2006 door de Universiteit van Maryland Medical Center aangehaald soja-eiwit als een goede bron voor mensen die lijden aan colitis ulcerosa te wijten aan zuivelcomponenten intolerantie .

Vermijd 6 ontsteking "trigger voedsel. " Bepaalde voedingsmiddelen hebben meer kans op ontstekingen bij mensen die lijden aan colitis verhogen . De belangrijkste voedingsmiddelen te vermijden zijn zuivelproducten , alcohol , eenvoudige suikers , cafeïne en voedingsmiddelen met verzadigde vetten .