Voedingsdeskundigen en artsen raden vezelrijk dieet te helpen handhaven van een goede gezondheid . Cereal is een beproefde methode om de gehele korrel inhoud van uw dieet te verhogen . Soms is het eten van graan wordt geassocieerd met pijn in de buik , die een milde of potentieel ernstig probleem zou kunnen wijzen . Gebrek aan water

Droge voedingsmiddelen , zoals granen , vereisen het lichaam voldoende gehydrateerd om goed verteren . Als het water in de darmen onvoldoende , het lichaam niet goed eten verwerken . Dit kan constipatie en buikpijn veroorzaken . Als je buikpijn van het eten van ontbijtgranen ervaren , zorg ervoor dat u in voldoende vloeistof om de spijsvertering en eliminatie .
Gas

Gas kan een voorkomende boosdoener zijn wanneer een persoon ervaart buikpijn na het eten van ontbijtgranen . Wanneer voedingsmiddelen met een hoog oplosbare vezels worden verteerd , wordt gas geproduceerd als een bijproduct van de spijsvertering . Als er een opeenhoping van gas in de darmen kan ongemak en pijn veroorzaken . Pepermunt , kamille of venkel thee kan helpen verlichten van deze symptomen .
Allergieën

Sommige mensen ontwikkelen buikpijn bij het eten van granen als gevolg van een voedselintolerantie of allergie. Als u vermoedt dat een tarwe of gluten -intolerantie zou kunnen veroorzaken buikpijn , probeer het eten van glutenvrije producten gemaakt van granen zoals rijst , boekweit , maïs en gierst .
Andere ingrediënten

Andere ingrediënten of additieven zouden kunnen veroorzaken buikpijn wanneer je eet cornflakes . Probeer dan types of merken om te bepalen of een bepaald additief of bestanddeel het ongemak kan veroorzaken .
Digestive Disorders

Spijsverteringsstoornissen kan buikpijn veroorzaken. Dergelijke stoornissen omvatten inflammatoire darmziekte en prikkelbare darmsyndroom. Neem contact op met uw arts als u denkt dat u een spijsverteringsaandoening . Hij kan voedingsmiddelen te vermijden en behandelingen raden suggereren .