De lever is een van de organen van het spijsverteringssysteem . De belangrijkste functie is om te filteren op puin en giftige stoffen uit de stoffen die het lichaam als voedsel . Slechte leverfunctie schaadt de gezondheid omdat er niet genoeg van de afvalstoffen worden gefilterd uit het lichaam . Een zwakke of stagnerende lever kan worden versterkt met een ontgifting en met supplementen die de mogelijkheden van de lever te verhogen . Een goede voeding is ook noodzakelijk voor de lever om goed te functioneren . Kruiden

De articleThe Lever Kruiden op het Gay Men's Health Crisis website , vermeldt een aantal kruiden die gunstig zijn voor de lever zijn . De kruiden schoon uit de lever en dit verbetert de vaardigheden van de lever om het lichaam te reinigen. Mariadistel , gember , paardebloem , kurkuma en klit worden aanbevolen . Neem alleen 1 kruid per keer , omdat deze stoffen zijn krachtige . Ook beginnen door het nemen van een lage dosis van het kruid . Een andere mogelijkheid is het kruid verteren in de vorm van thee . Zie een kruidendokter voor advies over welke kruid te kiezen dat het beste is voor uw behoeften.
Vitaminen

Vitamine C , vitamine B - 12 en foliumzuur zijn de drie belangrijkste vitaminen voorgesteld in het artikel 15 manieren om je lever door Andrew Saul op de Doctor zelf website Liefde . Vitamine C is bewezen dat de lever in een studie aan de Universiteit van Michigan Medical School beschermen. Grote hoeveelheid van de vitamine ( ongeveer 50.000 mg ) kan zelfs genezen virale hepatitis , de studie verslagen. Vitamine C is ook een antioxidant die de lever tegen vrije radicalen die het orgel kan beschadigen beschermt . De vitamine bestrijdt ook infecties die de lever kunnen beschadigen en verpesten de doeltreffendheid ervan. B - 12 wordt vaak gedacht dat energieniveaus in mensen te verbeteren . Tijdelijk B - 12 via injectie en heeft een sterker effect op de lever . Foliumzuur is een B-vitamine die de lever helpt .
Gezonde levensstijl

eten van een evenwichtige voeding is belangrijk voor een optimale werking van de lever . De Mayo Clinic in haar artikel Gezonde levensstijl suggereert een dieet van verschillende voedingsmiddelen om de voedingsstoffen die u nodig hebt te verwerven. Eet ongeveer 20 tot 35 g vezels per dag , zoals groene groenten en fruit , de Mayo Clinic suggereert. Dit voedsel helpt de spijsvertering en brengt frequente stoelgang . Probeer ook om te bezuinigen op de vetinname . Een vette lever veroorzaakt congestie en aantasting lever functioneren . Vet voedsel maken ook je overgewicht . Veel water drinken helpt bij het spoelen van gifstoffen en houdt de lever schoon . Het vermijden van alcoholgebruik is ook belangrijk . Veel problemen met de lever worden geassocieerd met overmatig gebruik van alcohol . Lichaamsbeweging is ook belangrijk voor de lever functioneren . Lichaamsbeweging helpt niet alleen om vet te verbranden , maar het helpt ook om de giftige stoffen opgeslagen in het vet te verwijderen . Volgens de Federal Citizen Information Center 's artikel , Be Active Your Way , onderzoek toont aan dat de oefening kan voorkomen dat een aantal ziekten , waaronder diabetes en hartproblemen . Het Centrum heeft ook aanbevolen stevig wandelen elke dag is een gunstig oefening .