blaascontrole kan vaak worden beïnvloed door zwangerschap en bevalling , maar de meeste van de tijd de problemen zelf op te lossen in de tijd. Controle over de blaas wordt beïnvloed door het extra gewicht opgedaan tijdens de zwangerschap en door de daaruit voortvloeiende toename van de druk op de blaas spieren . Natuurlijke bevalling , vooral als het gaat om een ​​episiotomie , kan leiden tot latere controle over de blaas problemen na de baby is geboren . Maar er zijn stappen die u kunt nemen om problemen te minimaliseren voordat ze beginnen en ongemak te verminderen tijdens de zwangerschap en na. Hoe de blaas en de urethra Werk

De blaas slaat de urine als de blaas spieren te ontspannen . Wanneer het tijd is om te plassen , diezelfde spieren vast te helpen legen van de blaas en stuur urine beneden de plasbuis. Twee sluitspieren rondom de urethra , die urine naar een opening aan de voorzijde van de vagina draagt ​​. De sluitspieren en de bekkenbodem spieren te ontspannen , terwijl de blaas spieren contract , zodat u om te plassen . De sluitspier en de bekkenbodem spieren vast te houden de plasbuis gesloten .
Versterk uw blaasspieren

Er zijn oefeningen die je kunt doen om uw bekkenbodemspieren te versterken . Dit zijn de zogenaamde Kegel oefeningen . Een manier om na te denken over hen is te denken aan een tampon in je vagina glijdt uit en je moet spieren vast te inch Dit zijn de spieren te oefenen houden . Begin met het aangaan van de spieren zes seconden en daarna ontspannen voor zes seconden . Herhaal deze cyclus 25 keer en probeer drie sets van Kegel oefeningen per dag doen . Artsen waarschuwen tegen het beoefenen van deze spiercontrole door het starten en stoppen van uw urinestraal , want dat kan leiden tot een langere termijn problemen met het ledigen van de blaas .
Wie te overleggen over Blaascontroleproblemen

Als u begint met blaas problemen optreden tijdens de zwangerschap , raadpleeg dan uw arts . U kunt ook de zaak te bespreken met een verpleegkundige of nurse practitioner . Een uroloog of urogynecologist moet worden geraadpleegd als het probleem wordt vooral problematisch en als u doorgaat met blaasproblemen hebben meer dan zes weken na de bevalling .
Wacht niet te gebruiken de badkamer

Er zijn nog andere stappen die u kunt nemen om controle over de blaas te verminderen. Het is belangrijk om goed gehydrateerd te blijven tijdens de zwangerschap , dus niet voorkomen dat het drinken van veel water . Maar als controle over de blaas wordt een probleem , ontslag zelf aan het feit dat je zult maken veel uitstapjes naar de badkamer. Hoe langer je " houd hem in , " hoe meer druk opbouwt op de blaas spieren en hoe groter de kans op een ongeval . Je zou ook op de tijd die je hebt om te gaan naar de badkamer elke dag en als een patroon ontwikkelt, proberen om uw schema te regelen om voor badkamer pauzes in die tijd op noodsituaties te elimineren .
Dieet Veranderingen

Terwijl u tijdens de zwangerschap alcohol moeten vermijden , ongeacht de controle over de blaas problemen , moet u weten dat alcohol en cafeïnehoudende dranken , zoals frisdrank , koffie en thee , fungeren als diuretica en bespoedigen de behoefte om te urineren , zodat ze beperken zoveel mogelijk tijdens de zwangerschap . Bovendien , als je met blaasproblemen 's nachts vooral , beperken de hoeveelheid water en andere vloeistoffen neemt u in de buurt slapen gaan en probeer je blaas vervallen zoveel mogelijk voordat je gaat slapen .