Terwijl u misschien niet veel traditionele artsen diagnosticeren van iemand met lekkende darm syndroom horen , is er een steeds toenemende overtuiging dat deze milieu- ziekte is een legitieme aandoening . Vaak aangeduid als gewoon darmpermeabiliteit , het darmkanaal wordt hoofdzakelijk poreuzer dan normaal , waardoor giftige stoffen die gewoonlijk worden geëvacueerd uit het systeem door middel van onze kruk om ons lichaam doordringen . Maar je hoeft niet te leven met de gevolgen van deze kwestie, die krampen , constipatie , diarree , gas , stemmingswisselingen en een kortademigheid omvat , want er zijn een aantal stappen die u kunt in het leven geroepen om de aandoening te genezen . Dieet

Als u denkt dat u lijdt aan lekkende darm syndroom , probeer uw dieet. Dit is vaak een van de meest effectieve behandelingen voor intestinale permeabiliteit . Begin met het verhogen van de hoeveelheid vezels je eet elke dag , zoals met groenten , fruit en volkoren granen . Spliterwten , linzen en andere peulvruchten zijn allemaal goede bronnen van vezels , maar je kunt ook deze bulk-vormende materiaal in frambozen , peren , appels , gerst , haver , artisjokken , broccoli en amandelen te krijgen.

Maar het isn 't gewoon over het eten van een gezonder, goed uitgebalanceerd dieet , maar dit is nog steeds belangrijk ; je nodig hebt om bepaalde stoffen die al sinds lange tijd beschouwd vermijden " problemen voedingsmiddelen . " Cafeïne en alcohol zijn twee van de grootste boosdoeners van het verergeren deze aandoening , dus limiet ( indien niet voorkomen ) uw opname van deze soorten voedsel en dranken . U kunt echter ook uw consumptie van kruidig ​​voedsel te beperken , met name bij het begin van de behandeling , omdat deze producten sommige mensen problemen kunnen veroorzaken .

Het is ook belangrijk om duidelijk van levensmiddelen gemaakt met additieven of conserveringsmiddelen om te sturen, zoals verpakt of bevroren maaltijden , soep in blik , koekjes , crackers , ontbijtgranen en andere sterk bewerkte producten. En leun meer naar biologische producten , omdat pesticiden ander probleem voor mensen met een lekkende darm syndroom kan opleveren .
Supplementen

ander facet van de behandeling darmpermeabiliteit is het aanvullen van uw dieet met bepaalde vitaminen en mineralen en kruiden en extracten . Vitamine A en zink zijn twee belangrijke voedingsstoffen in de behandeling van lekkende darmsyndroom , aangezien beide stoffen kunnen leiden tot een gezondere maagdarmkanaal . U zou ook uw inname van het aminozuur glutamine , zoals de gezondheid van de cellen kan verhogen in de darmen en de mate van doorlaatbaarheid verminderen , evenals voorbeeld een supplement met glucosamine en cysteïne ( NAC ) .

Kruiden zijn ook gedacht om de permeabiliteit van uw spijsverteringskanaal helpen , dus , bepaalde heilzame botanische , zoals gladde iep , aloë , mariadistel en zoethout . Elk product heeft een positief effect op de binnenkant van je darmen en wordt beschouwd als de cellulaire schade aan uw darmen tegen te gaan .
Medicijnen

Het is ook belangrijk om uw consumptie van bepaalde over-the - counter geneesmiddelen , met name niet- steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) , zoals ibuprofen , naproxen en paracetamol te beperken. Echter , maagzuurremmers en pijnstillers , zoals aspirine , kunnen een nummer op uw spijsverteringskanaal doen zo goed, dus proberen om deze producten te vermijden waar mogelijk.
Stress

ander overtreder van lekkende darm syndroom is stress , zoals ons spijsverteringskanaal reageert vaak hard om deze zeer emotionele toestand . Om uw conditie beter te behandelen , in te voeren stress reductie technieken , zoals meditatie en gerichte ademhaling als oefening , yoga en zelfs massage therapie . Al deze technieken kan een lange weg te gaan in de behandeling van deze aandoening spijsvertering .