gastro- oesofageale reflux , of GERD , is een chronische aandoening die anders is dan af en toe een zure reflux . Als je leeft met dit soort reflux , kunt u een scala aan onaangename symptomen ervaren na het eten van maaltijden . Typische symptomen zijn brandend maagzuur , misselijkheid , keelpijn , hoesten en braken . Er zijn manieren om gastro-oesofageale reflux ziekte te beheren en te verlichten symptomen. Herkennen Trigger Foods

Het is een feit dat bepaalde voedingsmiddelen leiden reflux ziekte of verergeren bestaande symptomen. Erken het voedsel dat op te brengen of verergeren de toestand . Helaas kan je niet eten of drinken wat je wilt . Dieet aanpassingen zijn cruciaal , en het niet aan uw dieet te wijzigen kan leiden tot complicaties, zoals slokdarmkanker. Mogelijke trekker voedingsmiddelen en dranken bevatten cafeïne , kruidig ​​voedsel , pepermunt en vet voedsel.
Gezond Gewicht

GERD discrimineert niet , noch de ziekte alleen van invloed op overgewicht . Echter , overgewicht is een zure reflux trekker . Gewicht te verliezen om GERD te stoppen en de symptomen te verlichten . Eet minder calorieën per dag en actief te blijven : . Beginnen met sporten , sporten of een wandeling
kleinere maaltijden

overeten triggers ook gastro-oesofageale reflux . En heb je meer kans om veel te eten als je alleen eet drie keer per dag . Wijzigen van uw eetpatroon . In plaats van drie grote maaltijden per dag - ontbijt, lunch en diner - eet 4-6 kleinere maaltijden per dag . U zult minder verbruiken , voelen voller langer en verminderen reflux symptomen .
Eet niet voordat Bed

maagzuur stoppen reis van de slokdarm , eten bij minste drie uur voor het slapengaan. Geef uw voedsel tijd om te verteren of af te wikkelen . Eten net voor het slapengaan of liggen verhoogt uw kansen op het ontwikkelen van reflux symptomen . Daarnaast verheffen het hoofd van uw bed met blokken kan verminderen GERD . Til de bedpost ten minste zes centimeter tot een verschil te merken .
Medicijnen

Als huismiddeltjes zijn ineffectief , overleg dan met uw arts of apotheker over zure verloopstukken . Over-the -counter antacida zijn beschikbaar voor milde gevallen van reflux . Als u lijdt aan een matige of ernstige vorm van reflux , zal uw arts waarschijnlijk aanraden een voorgeschreven medicijn . Deze medicijnen neutraliseren maagzuur of blokkeren de productie van zuur .