Als je online wordt lastiggevallen:

* Blokkeer de dader. Dit is de meest effectieve manier om te voorkomen dat de intimidatie voortduurt.

* Meld de intimidatie op de website of app waar deze plaatsvindt. De meeste websites en apps hebben beleid tegen intimidatie en ondernemen actie als u dit meldt.

* Maak screenshots van de intimidatie. Als je de intimidatie ooit aan de politie moet melden, heb je daar bewijs van nodig.

* Praat met iemand die u vertrouwt. Door te praten over wat u doormaakt, kunt u zich minder alleen voelen en strategieën ontwikkelen om met de intimidatie om te gaan.

* Zoek hulp van professionals als u zich bedreigd voelt. Misschien wilt u steun krijgen van een gediplomeerde hulpverlener, therapeut of hulpverlener die u kan helpen omgaan met de emotionele gevolgen van intimidatie.

Als u persoonlijk wordt lastiggevallen:

* Zeg tegen de dader dat hij moet stoppen. Wees direct en assertief. Als de intimidatie fysiek is, moet u zich mogelijk verdedigen.

* Meld de intimidatie aan de autoriteiten. Als de dader een bekende persoon is of als de intimidatie aan de gang is, kunt u hiervan aangifte doen bij de politie.

* Zoek hulp van professionals als u zich bedreigd voelt. Misschien wilt u steun krijgen van een gediplomeerde hulpverlener, therapeut of hulpverlener die u kan helpen omgaan met de emotionele gevolgen van intimidatie.

Als je wordt lastiggevallen door iemand die je kent:

* Praat met de persoon over welke invloed zijn gedrag op u heeft. Wees eerlijk en direct.

* Stel grenzen. Laat de persoon weten welk gedrag u niet tolereert.

* Beëindig de relatie als de intimidatie voortduurt. Als de persoon uw grenzen niet wil respecteren, moet u mogelijk de relatie beëindigen.