Leren stotteren te controleren helpt u kalm te houden in sociale situaties . Stotteren kan pijnlijk en frustrerend voor degenen die hebben geen controle over het zijn . Mensen die stotteren zal krijgen opgehangen op bepaalde klinkers of medeklinkers die niet zal hen in staat stellen door te gaan naar hun volgende woord . Bij bepaalde ademhalingstechnieken kunt u de controle over uw stotteren . Breath Terwijl Spreken

Vaak mensen die stotteren hun adem in te houden terwijl ze spreken waardoor hun ademhaling te staken of te onregelmatig geworden . Wees je bewust van de ademhaling normaal tijdens het spreken . Als je je richt op je ademhaling in plaats van op je woorden zul je minder kans op stotteren . Adem in door je neus en adem uit door je mond . Denken over de adem neemt de druk af van je geest. Ook proberen om het aantal stress of angst veroorzakende factoren tijdens toespraak beperken : maak je geen zorgen over oogcontact , snel articulatie of woorden die je vaak vast komen te zitten op . Neem de tijd en zich te concentreren op de ademhaling .
Meditatie

meditatie technieken kunnen u helpen leren in alle situaties kalm te blijven . Zit in een rustige plek voor 5 tot 20 minuten per dag . Regelen je ademhaling op een comfortabel tempo. Focus op je ademhaling in plaats van de woorden in je hoofd . U kunt ook de adem met je spieren . Zuigen in je maag. Het zal blazen je borst en dan in een adem . Steek je buik en laat de adem. Dit kunt u ook om uw gedachten te concentreren weg van spreken en terug op de ademhaling .
Klinkers en medeklinkers

Maak een lijst , schriftelijke of geestelijke , van de woorden of geluiden die constant zorgen dat je stotteren . Op uw eigen , of met iemand met wie je je prettig voelt , regelen je ademhaling en spreken deze woorden , klanken , klinkers en medeklinkers , terwijl je adem. Werk aan de klinkers en medeklinkers met met u problemen vooral . Herhaal de klinkers of medeklinkers totdat je ze vol vertrouwen kunnen zeggen . Vergeet nooit om na te denken over je ademhaling terwijl je dit doet . Spraak is zo nauw verbonden met de ademhaling dat de helft van de strijd is het leren om te ademen met elk geluid of woord dat je spreekt .