Lang nadat u stoppen met roken , je lichaam is nog steeds beïnvloed door de schade van tabak en produceert een flegmatiek hoest bekend als rokershoest . Volgens Verkeerde diagnose , cilia van uw lichaam ( haar- achtige structuren in de longen ) bescherm uw longen door het verwijderen van allergenen en andere irriterende stoffen van hen. Roken beschadigt de trilharen , en vermindert hun vermogen om goed te functioneren . Het genezingsproces kan enkele maanden in beslag nemen , die in de tussentijd produceert een borst - ratelende hoest die het uitstoten van slijm veroorzaakt. Volgens de Mayo Clinic , kan de ernst van hoest verminderd met vloeistoffen en andere natuurlijke supplementen die de keel kalmeren en hydratatie . Wat je
Hoest nodig daalt
Hoest siroop
Kruidenthee
Honing Handdoek
Sink
Aloe sap
Wortelsap
luchtbevochtiger
Firm kussens
Toon meer instructies
1

Drink acht 8 - oz . glazen water per dag . Water is een natuurlijk glijmiddel dat helpt bij het ​​verminderen van de pijn geassocieerd met rokershoest . Kopen van 2

Gebruik keelpastilles . Net als bij water , keelpastilles verhogen de speekselproductie en de ernst van uw hoesten afleveringen verlagen.

Vermijd 3 alcohol en koffie , die u uitdrogen en verergeren de effecten van de hoest door het produceren van meer slijm in je longen . Schakel over naar thee , water of sap om gehydrateerd gedurende de dag blijven .
4

Drink thee . Hete thee met honing verzacht de keel en vermindert hoesten . Voeg twee eetlepels aloë sap toe aan de thee om je kriebelende keel te verlichten , zoals sap van de aloë vera plant is een aminozuur dat helpt bij het ​​kalmeren van uw longen , volgens Health911 .
5

Warm een kopje water en mix in een eetlepel van wortelsap en honing . Drink een eetlepel van het mengsel 4-5 keer per dag , of wanneer je begint te hoesten , om de ernst van de hoest te minimaliseren .
6

Vul uw badkamer wastafel met warm water en staan ​​boven de gootsteen te ademen in de stoom. Leg een handdoek over je hoofd te houden van de stoom gevangen onder de handdoek , en langzaam inademen en uitademen voor vijf tot 10 minuten . De stoom verlicht irritatie in je longen , en kan ook worden ingeademd tijdens het nemen van een warme douche .
7

Gebruik een luchtbevochtiger in uw huis om vocht te verstrekken aan de lucht , als een droge omgeving verergeren je longen .

8

Vermijd - hoest inducerende voedsel . Zuivelproducten, vlees en gefrituurd voedsel te verhogen slijmproductie , wat leidt tot hoesten om de luchtwegen vrij .
9

Vul een pot met een kwart van het water en draai draaiknop van de kachel naar een high-heat instelling . Wacht tot het water begint te koken en meng 10 tot 15 druppels tijm olie in het kokende water . Staan over de pot en inhaleer de rook om je longen te kalmeren .
10

Prop je hoofd omhoog met stevige kussens om te voorkomen dat licht verhoogd tijdens het slapen . Hoesten treedt op wanneer je neus drain tijdens de slaap en de vloeistof verzamelt in je keel terwijl je plat liggen .