Blijf kalm en beheerst. Dit lijkt misschien moeilijk, maar het is belangrijk om kalm te blijven om helder te kunnen denken en conflicten te vermijden.

Reageer niet op hun uitbarstingen. Wanneer een narcist zich bedreigd of bekritiseerd voelt, zal hij vaak reageren met woede, minachting of zelfs geweld. Het is belangrijk dat je je niet laat meeslepen in dit drama. Knik eenvoudigweg of geef korte, vrijblijvende reacties.

Stel grenzen. Laat de narcistische persoon weten dat er bepaald gedrag is dat je niet tolereert, zoals uitgescholden of beledigd worden. Als ze deze grenzen overschrijden, maak dan duidelijk dat je jezelf uit de situatie verwijdert.

Maak jezelf sterker. Herinner jezelf eraan dat jij niet verantwoordelijk bent voor het gedrag van de narcist. Je hebt het recht om met respect behandeld te worden.

Bouw relaties op met andere ondersteunende mensen. Het is belangrijk om een ​​sterk ondersteuningssysteem te hebben als je met een narcist te maken hebt. Praat met uw vrienden, familieleden of therapeut over wat u doormaakt.

Zorg goed voor jezelf. Zorg ervoor dat u voldoende slaapt, gezond eet en regelmatig beweegt.

Weet dat er uiteindelijk een einde aan zal komen. Onthoud dat je het gedrag van de narcist niet voor altijd hoeft te verdragen. Uiteindelijk zul je in staat zijn om verder te gaan en een gezond, gelukkig leven op te bouwen.