Leren hoe je je reactie op woede beheer onder controle is een moeilijke taak uit te voeren . Want het is bijna onmogelijk om volledig te verlichten situaties , plaatsen en mensen die je boos zou kunnen maken , is het belangrijk om te leren hoe u de controle over uw reacties naar deze stimuli . Anger management cursussen zijn populair over de hele wereld , ze leren coping-strategieën en het beheer mechanismen die helpen tegenhouden van de stroom van woede . Als je niet kan of geen toegang hebben tot een woede management cursus hebt , kunt u een aantal online bronnen voor gratis die je zullen helpen je leert om je woede onder controle te vinden. Beheer

De beste manier om te beginnen met het beheren van uw woede is om te leren wat je in je management proces kan veranderen. Je moet een self - assessment , dat beschrijft hoe goed je je woede te beheren , of vertelt u als u nodig hebt om te veranderen hoe je ermee omgaat nemen . Raadpleeg de woede beheer enquête in de sectie middelen , zoals enquêtes zijn handig omdat ze plaats je in gesimuleerde situaties en vragen hoe je deze situaties zou behandelen . Ze vervolgens in detail hoe je je woede te behandelen en geven handige tips over hoe u uw gedrag te veranderen voor de volgende keer , indien nodig. Probeer deze vragen zo eerlijk mogelijk om een gedetailleerd en eerlijk beeld van hoe je je woede te behandelen krijgen .
Coping

Zodra u vertrouwd bent met hoe je over het algemeen zijn beheren van uw boosheid , kunt u manieren om te gaan met je boosheid zonder het beheer ervan in destructief of vervreemdend manieren vinden . Er zijn vele websites die kunnen fungeren als middelen om effectieve manieren om te gaan met boosheid , zoals Anger Management Tips in de sectie referenties , die tips over hoe om te gaan met je boosheid en oefeningen om uw tolerantie voor anderen verhogen in situaties die te maken geeft leren je boos . Een andere handige website is beschikbaar als Anger Resources Management in het gedeelte Bronnen , die gratis woede management tips en beheersplannen waarmee je je woede onder controle biedt .
Reduction
< p> Sommige websites bieden nuttige informatie op manieren om uw reactie te beperken tot toorn door stress tips , verhalen of lichaamsbeweging tips . Websites zoals The Happy Guy , vermeld onder referenties , bieden alles, van grappen en anekdotes te verhalen en gedichten , terwijl Stress Management , onder de rubriek middelen , geeft informatie over hoe te verminderen en het beheer van stress.