? Volgens eMedicineHealth.com , ongeveer 20 procent van de Amerikanen zeggen dat ze vermoeidheid die interfereert met hun het hebben van een normaal leven . Fysische factoren veroorzaken 20 tot 60 procent daarvan vermoeidheid en emotionele oorzaken resulteren in het restant . Mayoclinc.com . geeft vermoeidheid als symptoom van een 28 gezondheidsvoorschriften of levensstijl omstandigheden , variërend van bloedarmoede en diabetes om overtollige lichamelijke activiteit en verdriet. Lifestyle

Dieet en voeding , slaapgewoonten , lichaamsbeweging en het werken te veel uren zijn allemaal levensstijl factoren die kunnen leiden uitputting . Het eten van een dieet rijk aan geraffineerde koolhydraten zoals witte bloem en suiker of ongezonde vetten kan leiden tot vermoeidheid. Het opnemen van meer verse groenten en fruit , volle granen en magere eiwitten in uw dieet kan helpen verlichten uw gevoel van uitputting

ontwikkelen van een regelmatig slaappatroon ; . Naar bed gaan en wakker worden op hetzelfde tijdstip van de dag kan ook het verbeteren de kwaliteit van je slaap en het verminderen van vermoeidheid . Het bijhouden van een balans in uw werkschema voor zover niet de invoering van te veel overwerk en altijd toestaan ​​tijd voor oefening kan u helpen zich meer uitgerust .
Medisch Gezondheid

Sommige medische oorzaken vermoeidheid een gemakkelijk te diagnosticeren aandoeningen zoals hyperthyroïdie of type 1 diabetes , en sommige zijn moeilijk te diagnosticeren zoals fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom . Als uw uitputting is hardnekkig , zelfs na het aanpakken van eventuele veranderingen in levensstijl die u moet maken voor een betere rust , een afspraak met uw arts , zodat zij u en test voor mogelijke medische problemen die zouden kunnen worden die leiden tot uw vermoeidheid kan onderzoeken .


bijwerkingen van medicijnen

Sommige medicijnen kunnen ook leiden tot uitputting . Sommige die zijn geassocieerd met een gevoel van vermoeidheid zijn bloeddruk medicijnen, steroïden , slaapmiddelen , diuretica en antihistaminica voor allergieën .
Emotionele gezondheid

Stress , depressie , post-traumatische stress-stoornis , verdriet en angst zijn allemaal mogelijke oorzaken van uitputting . Als u of uw arts vermoedt dat een emotionele kwestie is de oorzaak van uw vermoeidheid wilt u misschien een psychiater of psycholoog om behandeling te krijgen te zien . Deze problemen kunnen worden behandeld met veranderingen in levensstijl , therapie , medicatie of een combinatie van alle drie . Depressie, angst en slapeloosheid zijn nauw verwant en zal uw arts willen een volledig spectrum behandelplan ontwikkelen als een van deze aandoeningen leiden tot uw vermoeidheid.
Wat te doen
< p> Als je vermoeidheid van invloed is op de kwaliteit van het leven op een dag-tot - dag basis , en blijft langer dan twee weken , is het een goed idee om uw arts over praten . Ze kunnen willen u onderzoeken en er een aantal tests om te proberen uit te vinden wat de oorzaak is van uw uitputting , zodat ze het kunnen behandelen . Ze kan testen op gezondheidsproblemen zoals een hypothyreoïdie , diabetes , slaapapneu of bloedarmoede . Als er geen duidelijke lichamelijke oorzaken van je vermoeidheid kunt u worden doorverwezen naar een psychiater of psycholoog voor psychologische screening en /of medicatie voor slapeloosheid of depressie .