|Spiergroep |Hersteltijd |
|──────────────────────────────────────── ─|─────── ─────────--|
|Borst |24 tot 48 uur |
|Schouders |24 tot 48 uur |
|Triceps |24 tot 48 uur|
|Biceps |24 tot 48 uur |
|Terug (lats) |48 tot 72 uur |
|Benen (quads en hamstrings) |48 tot 72 uur |
|Kern |24 tot 48 uur|
|Volle lichaam |72 tot 96 uur |
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win