1. Om de algehele conditie en gezondheid te verbeteren. Lichaamsbeweging kan volwassenen helpen hun cardiovasculaire gezondheid, kracht, flexibiliteit en evenwicht te verbeteren. Het kan ook helpen het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals hartaandoeningen, beroertes, diabetes type 2 en sommige soorten kanker te verminderen.

2. Om de energie te verhogen en stress te verminderen. Oefening kan helpen het energieniveau te verhogen en stress te verminderen. Dit kan het gemakkelijker maken om dagelijkse taken uit te voeren en te genieten van activiteiten met vrienden en familie.

3. Om de slaap te verbeteren. Lichaamsbeweging kan de slaapkwaliteit helpen verbeteren. Mensen die regelmatig sporten, vallen vaak gemakkelijker in slaap en blijven langer in slaap.

4. Om nieuwe mensen te ontmoeten en te socialiseren. Fitnessclubs kunnen een kans bieden om nieuwe mensen te ontmoeten en te socialiseren. Dit kan vooral nuttig zijn voor volwassenen die nieuwe vrienden willen maken of hun sociale netwerk willen uitbreiden.

5. Om doelen te stellen en te bereiken. Fitnessclubs kunnen volwassenen helpen bij het stellen en bereiken van fitnessdoelen. Het hebben van een specifiek doel voor ogen kan mensen helpen motiveren om zich aan hun oefenprogramma te houden.

6. Om de controle over hun gezondheid over te nemen. Door lid te worden van een fitnessclub kunnen volwassenen de controle over hun gezondheid terugkrijgen. Door lichaamsbeweging een vast onderdeel van hun leven te maken, kunnen volwassenen hun algehele gezondheid en welzijn verbeteren en het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten verminderen.