Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een vorm van depressie die verband houdt met seizoensveranderingen, die meestal in de herfst beginnen en gedurende de wintermaanden voortduren. Mensen met SAD ervaren symptomen zoals een slecht humeur, verlies van interesse in activiteiten, veranderingen in eetlust of slaap, en vermoeidheid.

Behandeling voor SAD omvat doorgaans lichttherapie, antidepressiva of een combinatie van beide. Lichttherapie houdt in dat u voor een speciale lichtbak zit die helder licht uitstraalt, wat kan helpen het humeur en het energieniveau te verbeteren. Antidepressiva kunnen ook effectief zijn bij de behandeling van SAD, en kunnen vooral nuttig zijn voor mensen met ernstigere symptomen.

Om met SAD om te gaan, is het belangrijk om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, gezond te eten en voldoende te slapen. Het is ook nuttig om tijd buitenshuis door te brengen, zelfs op bewolkte dagen, en om contact te maken met vrienden en familie. Als u symptomen van SAD ervaart, is het belangrijk om met uw arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten.