Als u last heeft van constante vermoeidheid of chronische vermoeidheid dan bent u niet alleen. Miljoenen Amerikanen zijn fysiek overwerkt , mentaal en fysiologisch . Hier is hoe u uw energieniveau op peil te krijgen en te houden , zodat je chronisch vermoeidheidssyndroom kan overwinnen . Instructies
1

Vraag jezelf af of je wel genoeg nachtelijke slaap ? Onvoldoende slaap kan uw stemming en energie niveaus beter dan enige andere factor gecombineerd demper . Probeer om dutjes middag nemen als je problemen hebt met slapen minstens 8 uur per nacht . Als uw slaap is voortdurend onregelmatig en u last heeft van slapeloosheid , raadpleeg dan uw arts vandaag en een slaapspecialist kan je helpen. Kopen van 2

Vraag jezelf af : "Hoe is mijn dieet ? " Als je niet verkrijgen van de juiste vitaminen en voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft dan is uw energie niveaus kunnen onderdompelen . Neem een ​​dagelijkse multi - vitamine en vraag uw arts om een ​​chemische batterij test uit te voeren om te bepalen of je een tekort van een voedingsstof zijn . Ginseng is een uitstekend voedingssupplement dat kan helpen bij het verbeteren van uw energie niveaus .
3

Krijgt u genoeg beweging ? De meeste mensen geloven vaak de mythe dat de oefening zal u meer vermoeid maken, maar de waarheid is uit te werken consequent door het doen van cardio-en - gewicht baring oefeningen daadwerkelijk kan helpen om je energie te verbeteren . Krijgt ongeveer 30 minuten per dag en let op uw energie stijgen!
4

Soms lage energie kan een gevolg van lage bloeddruk of lage bloedglucose ( suiker ) niveaus. Word vandaag gecontroleerd door een bezoek aan een zorgverlener of kopen van uw eigen thuis gemeten reader .
5

Lage energie kan ook een teken van vele onderliggende medische aandoeningen , dus een bezoek aan uw arts als uw energie niet verbeteren .