Behandeling voor een gezwollen en gekneusde voet:

1. Rust en hoogte: Houd uw voet zoveel mogelijk boven het niveau van uw hart. Dit zal zwelling en pijn helpen verminderen.

2. IJs: Breng meerdere keren per dag gedurende 15-20 minuten ijspakkingen aan op uw voet. IJs kan zwelling en pijn helpen verminderen.

3. Compressie: Draag een elastisch verband of compressieverband om uw voet om de zwelling te helpen verminderen. Zorg ervoor dat het verband niet te strak zit, omdat dit de zwelling kan verergeren.

4. Pijnstillers: Over-the-counter (OTC) pijnstillers zoals Tylenol (paracetamol) of Motrin (ibuprofen) kunnen de pijn en ontsteking helpen verlichten.

5. Bescherm de voet: Vermijd zoveel mogelijk het belasten van de gewonde voet. Gebruik indien nodig krukken of een loopschoen.

6. Breng de voet omhoog :Houd uw voet omhoog als u zit of ligt om de zwelling te helpen verminderen.

7. Vermijd hitte: Vermijd het aanbrengen van warmte op het gewonde gebied, omdat dit de zwelling en ontsteking kan verergeren.

8. Raadpleeg indien nodig een arts: Als de zwelling, blauwe plekken of pijn ernstig zijn of niet binnen een paar dagen verbeteren, moet u een arts raadplegen. Mogelijk moet u een röntgenfoto of andere tests ondergaan om onderliggende verwondingen of aandoeningen uit te sluiten.