Het bot dat het makkelijkst te breken is in je voet, been of enkel is het kuitbeen. Het is het kleinere en dunnere bot van de twee botten in het onderbeen en bevindt zich aan de buitenkant van het been. De fibula wordt vaak gebroken door een directe klap op de buitenkant van het been, zoals door een sportblessure, een val of een auto-ongeluk.

Er is ongeveer 1500 pond kracht nodig om de fibula te breken. Dit is veel kracht, maar kan bij bepaalde ongevallen relatief gemakkelijk worden gegenereerd, vooral bij zware sporten of auto-ongelukken.

Als u denkt dat u uw kuitbeen heeft gebroken, is het belangrijk om onmiddellijk een arts te raadplegen. Een gebroken kuitbeen kan ernstig zijn als het niet goed wordt behandeld. Symptomen van een gebroken kuitbeen zijn onder meer:

* Pijn en zwelling in het onderbeen

* Blauwe plekken in het onderbeen

* Moeilijkheden met lopen of het dragen van gewicht op het aangedane been

* Gevoelloosheid of tintelingen in de voet of enkel

De behandeling van een gebroken kuitbeen bestaat doorgaans uit immobilisatie in een gipsverband of loopschoen, gevolgd door fysiotherapie om de spieren en weefsels rond de breuk te versterken. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om de breuk te herstellen.

Het voorkomen van een gebroken kuitbeen kan lastig zijn, maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om het risico te verkleinen, zoals:

* Draag geschikt schoeisel voor uw activiteiten.

* Opwarmen vóór het sporten.

* Vermijd lopen of rennen op oneffen oppervlakken.

* Wees voorzichtig bij deelname aan contactsporten.

* Wees voorzichtig bij het uitstappen uit auto's of andere voertuigen.