Er zijn een paar dingen die u kunt doen:

1. Immobiliseer het bot . Dit voorkomt verdere schade en helpt het bot.

2. IJs aanbrengen . Dit zal de zwelling en pijn helpen verminderen.

3. Houd het bot omhoog . Dit zal de zwelling en pijn helpen verminderen.

4. Neem pijnmedicatie . Dit zal helpen om pijn en zwelling te verlichten.

5. Gezond eten . Dit zorgt ervoor dat uw lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om te genezen.

6. Zorg voor voldoende rust . Dit geeft je lichaam de tijd die het nodig heeft om te genezen.

7. Volg de instructies van uw arts . Uw arts kan aanvullende behandelingen aanbevelen, zoals fysiotherapie, om uw bot goed te laten genezen.