Als u onlangs gewond uw enkel , zwelling en blauwe plekken kan een slechte verstuiking geven . Helaas , blauwe plekken en zwelling kan ook duiden op een gebroken enkel . Als u oorspronkelijk had gedacht je enkel was verstuikt maar je hebt een x - ray niet hebben, is het van belang de conditie van uw enkel gedurende uw genezing te zorgen dat het niet daadwerkelijk is gebroken . Neem contact op met uw arts als u niet op uw enkel kunt lopen en zijn in ernstige pijn , of als u denkt dat er een kans je enkel gebroken kon worden . Wat je
X - ray
nodig
Toon meer instructies
1

Bewaak uw pijn . Als u nog steeds op je voet kan lopen, verder op het te lopen en te zien of de pijn vermindert . Als u ernstige pijn ervaren tijdens het wandelen op je voet , blijf ervan af en beperken je bewegingen te wijzen en buigen je voet , als je een pauze kan hebben geleden . Hoewel het niet in staat op je voet te lopen betekent niet noodzakelijk dat je voet is gebroken , niet uitput jezelf gewoon veilig te zijn . Kopen van 2

Controleer voor kneuzingen . Meestal als je een verstuiking , zal uw voet niet vermorzelen . Als je voet rood , paars of zwart van kleur , vooral rond je enkel , is dit een teken uw voet is gebroken .
3

Druk op je enkel. Als u niet in staat om de druk op uw enkels voor een langere periode zonder ernstige pijn bent, kunt u een pauze hebben geleden .
4

wachten tot het voorbij . De meeste verstuikingen zal sterk verbeteren binnen 24 tot 48 uur . Als je enkel is verslechterd of de zwelling is gebleven voor meer dan 48 uur , kunt u uw enkel heeft gebroken .
5

Ga naar een dokter voor een x - ray . Volgens Dr Lewis Maharam , arts een runners ' , ' Als er een zwelling na een enkelblessure , moet u hem x - stralen . " Je kunt niet 100 % zeker of je een pauze zonder het krijgen van een x - ray hebben ervaren , omdat haarscheurtjes en botsplinters anders kan worden gemist .