Veel lopers en atleten ervaring shin splints tijdens hun loopbaan , en de pijn kan worden slopende als de behandeling niet wordt gezocht. Naast rust en symptoombestrijding , moet u mogelijk een arts te zien om uit te sluiten lopen onevenwichtigheden en mechanische problemen die shin splints kunnen veroorzaken . Hoewel er geen definitieve test voor de aandoening , kunnen artsen meestal diagnosticeren shin splints na het bekijken van uw gezondheid geschiedenis en de behandeling van uw been. Instructies
1

Voorzie uw huisarts met een medische geschiedenis . Hij zal gedetailleerde informatie over uw favoriete sport , trainingsfrequentie en trainingsintensiteit nodig . Hij zal ook vragen over de timing van uw pijn . Komt het voor , terwijl je oefenen , terwijl je in rust of beide ? Shin splint pijn laait meestal als je beginnen met een activiteit , zoals wandelen of hardlopen . Pijn kan afnemen als u de activiteit voort te zetten , maar als shin splints verergeren , zult u waarschijnlijk het gevoel dat uw hele workout . Pijn wordt vaak gereduceerd met rust , maar het kan weer oplaaien wanneer je staat na lange periodes van immobiliteit . Kopen van 2

Bespreek specifieke symptomen met uw huisarts . Als je een mediale shin splint , pijn presenteert aan de binnenkant van de tibia ( scheenbeen ) . Patiënten met anterieure shin splints hebben meestal ongemak aan de buitenkant voorzijde van het scheenbeen . Als je pijn ontstaat aan de knie of in de achterkant van het been bij de kuitspier , het is onwaarschijnlijk dat je shin splints .

Heeft 3 je been grondig onderzocht door een arts. Ze zal druk op het scheenbeen om te bepalen of uw pijn is afkomstig van de spier-en bindweefsel , of het scheenbeen zelf . Het is belangrijk te onthouden dat shin splints invloed spieren en pezen . Als de pijn afkomstig is van uw scheenbeen , zou je een stressfractuur of periostitis ( ontsteking van het membraan omhult een bot ) , in plaats .
4

Onderga radiologie tests, zoals röntgenfoto's, CT-scans of MRI's uit te sluiten stressfracturen of compartiment syndroom. Beide aandoeningen kunnen shin splints nabootsen bij sommige patiënten.

Volg 5 instructies van uw arts voor shin splint zorg. Neem een ​​pauze uit te oefenen , ijs en verheffen je been en over-the - counter anti - inflammatoire middelen voor acute pijnklachten . Hoewel je zou aarzelen om uw oefening routine te veranderen, zullen hardlopen en wandelen verergeren uw shin splints . Als je niet bereid bent om een fitness- hiaat zijn , overweeg dan een low-impact activiteiten zoals zwemmen totdat je schenen symptomen verbeteren .
6

Laat uw behandelaar onderzoeken de mechanica van uw wandelen, hardlopen en staan ​​. Hij zou specialiteit sportschoenen , inserts of voorgeschreven orthesen aanbevelen aan toekomstige shin splint problemen te voorkomen .