ook soms een teen fractuur , een gebroken teen wordt meestal veroorzaakt door een trauma of letsel aan de teen , zoals stoten van de teen of iets zwaars te laten vallen op. Gebroken tenen kan ook worden veroorzaakt door repeterende bewegingen in de sport , dit soort gebroken teen is bekend als een spanningsbreuk . In de meeste gevallen kan gebroken tenen thuis worden behandeld . Wat je
chirurgische tape
pakijs
Toon meer instructies nodig
1

Onderzoek de teen om te bepalen of je moet gaan naar de eerste hulp . Als de teen steekt een vreemde hoek of lijkt te worden ontwricht uit de voet , moet je medische behandeling te zoeken . Je moet ook zien een arts, als uw tenen koud , gevoelloos of tintelend , de huid op je voet lijkt blauw of grijs , of je hebt open wonden in de buurt van de geblesseerde teen . Kopen van 2

Gebruik chirurgische tape aan tape de gebroken teen aan de teen ernaast . Dit helpt immobiliseren de teen terwijl het geneest .

Breng 3 een zak ijs op de gebroken teen voor 15 tot 20 minuten per keer . Opnieuw de ijslaag om de 2 uur voor de eerste 2 dagen .

Houd
4 uw voet verheven boven je hart zo veel mogelijk om de zwelling te verminderen . Prop je voet omhoog op kussens en lag in bed , of zitten in een ligstoel met je voeten omhoog . Nogmaals , prop kussens onder je geblesseerde voet om het verder te verheffen .
5

Laat je teen. Vermijd staan ​​en lopen zo veel mogelijk . Gebruik krukken rond te krijgen voor een paar dagen als je ze hebt .

Take 6 ibuprofen of paracetamol voor de pijn , als dat nodig is. Zorg ervoor dat u de dosering aanwijzingen op de verpakking volgen .