Laat uw pols rusten. Probeer uw pols zoveel mogelijk te bewegen. Als u het moet verplaatsen, gebruik dan een polsbrace of spalk om het te ondersteunen.

Breng ijs aan. IJs kan zwelling en pijn helpen verminderen. Breng ijs aan op uw pols gedurende 15-20 minuten per keer, meerdere keren per dag.

Hef uw pols omhoog. Het hoger leggen van uw pols kan helpen de zwelling te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren. Steun uw pols op een kussen als u ligt of zit.

Neem pijnstillers. Vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen of paracetamol, kunnen pijn en zwelling helpen verlichten.

Raadpleeg een arts. Als uw pols ernstig gebroken is of als de pijn niet verbetert bij thuisbehandeling, raadpleeg dan een arts. Mogelijk moet u een operatie ondergaan om de fractuur te herstellen.

Fysiotherapie. Nadat uw pols is genezen, heeft u mogelijk fysiotherapie nodig om het bewegingsbereik en de kracht te helpen herstellen.

Hier zijn enkele aanvullende tips die u kunnen helpen bij het omgaan met een gebroken pols:

- Gebruik tijdens het baden een waterdichte gipshoes of een plastic zak om het gips droog te houden.

- Pas op dat u uw pols nergens tegenaan stoot.

- Vermijd activiteiten die uw pols belasten, zoals het tillen van zware voorwerpen of sporten.

- Als u gips heeft, volg dan de instructies die uw arts u geeft voor de verzorging ervan.

- Wees geduldig. Het kan enkele maanden duren voordat uw pols volledig genezen is.