Voor mensen die lijden aan een been blessure , kan krukken een grote hulp zijn . Krukken kunt u het gewicht geplaatst op uw geblesseerde been , die op zijn beurt geeft u de mogelijkheid om te navigeren met een cast op je been te minimaliseren. Echter, het leren hoe om krukken te gebruiken vergt wat aanpassing. Oefen een paar technieken tot je comfortabel om rond met je krukken zijn . Instructies
Verplaatsingen
1

Stel de hoogte van uw krukken om je lichaam past. Dit zal ervoor zorgen dat je comfortabel en verminderen stress op je spieren, die krampen kunnen veroorzaken . De bovenkant van uw krukken moet 1-1/2 centimeter onder je oksels met je schouders ontspannen . Uw handgreep moeten worden geplaatst , zodat uw elleboog gebogen wordt ongeveer 15 tot 30 graden .

Stand 2 en plaats uw krukken onder je oksels . Het houden van uw lichaamsgewicht op het been niet in het gips , til de krukken en leg ze ongeveer 4 tot 6 centimeter in de voorkant van je lichaam. Vooraf de been , dat is in het gips , tot hij in lijn met uw krukken . In een vloeiende beweging , leunen in uw krukken terwijl swingende uw onaangetast been naar voren ongeveer 4 tot 6 centimeter voor waar de krukken zijn geplaatst .

Oefen 3 deze beweging totdat je in staat om zijn vlot navigeren in met uw krukken .
navigeren platforms
4

jezelf Til uit een stoel door achterover leunend in de stoel. De stoel moet immobiel zijn of het zal naar achteren schuiven , die u niet wilt . Zitten , zodat de achterkant van je benen rusten op de voorkant van de stoel. Plaats beide krukken in een hand . Pak beide krukken door de handgrepen . Oefen uw gewicht op de handgrepen als je opstaat . Blijven oefenen totdat u vertrouwd bent om uit een stoel met je krukken zijn .
5

Navigeren traplopen door tegenover de trap met je krukken rusten onder je oksel . Plaats het gewicht van je lichaam op je onaangetast been terwijl u plaatst de krukken op de eerste stap . Beweeg uw gegoten been op de eerste stap terwijl je je onaangetast been op de grond . Verschuiven van het gewicht op je krukken als u uw onaangetast been te verplaatsen naar de eerste stap . Herhaal dit proces een stap per keer .

Navigeer
6 hij naar beneden gaat door met uitzicht op de trap met uw onaangetast been aan de rand van de bovenste trede . Buig de knie van uw onaangetast been terwijl je lager de krukken en uw gegoten been naar de volgende stap . Leun naar voren op je krukken en breng uw onaangetast been naar beneden om dezelfde stap . Herhaal dit proces een stap per keer .
7

Gebruik de stoel techniek om uit een auto. Zet gewoon je lichaam, zodat u worden geconfronteerd weg van de auto . Plaats beide voeten op de grond . Lijn uw krukken zodat u de handgrepen kunt grijpen in een hand . Druk uitoefenen op de handgrepen van de krukken als je opstaat . Balanceren van het gewicht op je lichaam tussen de krukken en uw ongedeerd been. Blijven oefenen totdat u vertrouwd bent om uit een auto met behulp van uw krukken zijn .