Als u vestibulaire problemen , dan heb je waarschijnlijk last heeft van duizeligheid , reisziekte, moeite met lopen , moeite zich te concentreren , duizeligheid en andere symptomen . Een belangrijke oorzaak van vestibulaire problemen is binnenoor stoornissen, maar oogproblemen , hoofdtrauma en zelfs medicijnen kunnen problemen veroorzaken . Als u deelneemt aan low - impact uit te oefenen , zoals wandelen , fietsen of Tai Chi lessen , heb je betere algemene conditie . U kunt ook deelnemen aan een aantal herhalingsoefeningen tot specifieke symptomen verbeteren en meer vertrouwen . Vestibulaire gewenning

vestibulaire gewenning betekent het opnieuw creëren van bewegingen die de symptomen veroorzaken en gedogen ze tot ze niet meer produceren symptomen. Soms tools zoals het Wii-systeem of de ballen worden gebruikt en soms moet je deze doen zonder hen . Oefeningen uit de Cawthorne - Cooksey protocol zijn : zittend in een stoel en buigen voorwerpen op te pakken , het lopen met de ogen open en gesloten , gooien een bal van de ene hand naar de andere , en cirkelt rond een object . Een fysiotherapeut kan een specifiek programma met thuis oefeningen die uw conditie en symptomen zullen behandelen ontwerpen.
Hoofd - Eye

In veel van deze oefeningen , je hoofd verandert terwijl je lichaam nog steeds . U zult waarschijnlijk voeren de oefeningen zitten , vooral in het begin . Je zou een voorwerp zoals een index-kaart met een brief geschreven, een gezicht kaart uit een spel kaarten , of een bal voor je houden . U oefent je hoofd te draaien terwijl blijven je ogen gericht op de letter of afbeelding , gaat voorzichtig enkele malen heen en weer. U kunt de snelheid van uw beweging te veranderen , maar nog steeds het object scherpgesteld houden tijdens het doen.
Balance Omscholing

Balance omscholing oefeningen helpen het lichaam en ogen om te oefenen samen om balans te creëren in vele staande posities. Oefeningen zoals enkel zwaait , staande op een been , staand op zijn tenen en de bal diagonalen zijn effectief voor omscholing balans. Je moet een stoel , tafel of spotter dichtbij dus hebben dat als de oefening niet lukt, kunt u zelf vangen zonder te vallen op de grond .
Gait Oefeningen

Deze oefeningen te betrekken lopen met een specifiek doel . U kunt wandelen en onderhouden van uw blik op een bepaald punt , het draaien van uw hoofd van links naar rechts als je loopt of op zoek op en neer als je beweegt . Lopen op verschillende ondergronden en terreinen kan het evenwichtsorgaan omscholen . De overgang van beton naar tapijt is een goede manier om te oefenen stil houden uw gang.
Canalith Herpositionering

Deze oefeningen vuil te verwijderen (de zogenaamde kristallen of " rocks" ) uit het oor zodat de duizeligheid afneemt . Meestal zijn uitgevoerd met hulp van een medische professional . Je zal op je rug op een tafel en je hoofd zal draaien op specifieke hoeken. U kan een of meer behandelingen om de symptomen te elimineren .