Sommige dagen kan het gevoel dat je weet niet eens uw eigen naam . Als u het moeilijk vindt om uw geheugen op te frissen of je hebt een grote examen komen en moet obscure feiten herinneren , zijn er bepaalde technieken die je kunnen helpen . Aangezien er vele technieken die er zijn voor het herinneren , moet u degene die voor u werkt door middel van trial and error te vinden. Actieve

Als u leerboek feiten herinneren , proberen onthouden items in alfabetische of chronologische volgorde . Dingen meerdere keren neer te schrijven kan u ook helpen ze te onthouden . Het lezen van de informatie hardop een paar keer en dan proberen om het te doen uit het geheugen is een andere geheugen - bouwtechniek . Beweging toe te voegen , als u informatie onthouden , kan u ook helpen , zoals pacing of het toevoegen van handgebaren .
Verenigingen

maken van associaties tussen het materiaal dat u moet onthouden en dingen die voor u belangrijk zijn kan u helpen informatie te herinneren . Als je probeert om namen te onthouden, associëren een persoon genaamd Nancy met een ander Nancy je weet - dit kan een fictief personage , een familielid of een filmster te zijn . Je zou ook kunnen associëren met beelden of gebeurtenissen die zinvol zijn voor jou . Als u het onthouden van historische data , bijvoorbeeld , bedenk dan dat Pearl Harbor vond plaats op 7 december, 1941 - . Of 18 dagen voor Kerstmis het jaar was je oma geboren
Herhaling en Visualisatie

hoe eerder u informatie uitbraken nadat je het leert, hoe meer kans je hebt om het te onthouden . Als je iemand ontmoet , gebruiken hun naam zo snel als je kunt. Zodra ze zelf zeggen: " Leuk je te ontmoeten , Polly " in te voeren of te introduceren op naam van iemand anders . Hoe vaker je de naam van een persoon gebruikt, hoe meer kans je hebt om het te onthouden . Je kan ook gebruik visualisatie technieken, zoals het afbeelden van een individu met zijn naam geschreven over zijn voorhoofd . Deze techniek kan ook helpen herinneren andere feiten , zoals wat je draagt ​​of het eten van een paar dagen geleden . Als je kunt tekenen om een beeld van jezelf iets die dag doet denken , kan het helpen je nog wat je droeg . Als u uw ontbijt plaat kan beeld en wat was op het, kan het u helpen herinneren wat je gegeten hebt .
Mnemonic Aids

Geheugentechnieken kan u ook helpen specifieke herinneren gegevens , zoals namen en feiten . Gebruik rijmpjes , acroniemen of kreten om uw geheugen op te frissen . Bijvoorbeeld, als je probeert te herinneren dat de naam van een persoon is Bill , denk aan woorden die rijmen met Bill , zoals boren , pil en vullen . Je zou kunnen maken van een domme zin om elke keer zie je Bill herhalen : Bill vult een boor met pillen . Een voorbeeld van een acroniem voor een lijst met schoolbenodigdheden je nodig zou kunnen zijn Pennen voor papier, gummen , notebook en slijper .