De korte - termijn geheugen houdt kleine hoeveelheden informatie in de hersenen in een actieve toestand voor een korte periode . Het is normaal voor de meeste mensen om af en toe een korte termijn geheugen problemen, maar als het geheugen problemen beginnen te bemoeien met het dagelijks leven is het misschien tijd om een professional te zijn . Vele, maar niet alle , cognitieve omstandigheden omkeerbaar . De Universitaire Ziekenhuizen van Columbia en Cornell uitleggen dat bepaalde medische aandoeningen , zoals problemen met de schildklier , hoofdletsel , of gebreken , korte-termijn geheugen verlies kan veroorzaken. Het beoefenen van het korte termijn geheugen tips kunnen helpen bij het verbeteren van de conditie of de vertraging en voorkomen dat op korte termijn geheugenverlies . Sleep

Een goed tip om op korte termijn geheugenverlies te verhogen is om je slaap te verhogen . Help Guide.org legt uit dat wanneer je slaap beroofd , kunnen je hersenen niet werken aan zijn volledige capaciteit en dat de slaap is zeer belangrijk voor leren en geheugen compressie. Wanneer het lichaam slaap beroofd , cognitieve vaardigheden , taal en korte termijn geheugen zijn allemaal getroffen . Volgens Help Guide.org , de hersenen voert helpt korte termijn geheugen te verbeteren tijdens de diepste stadia van de slaap .
Voedsel

Een korte- termijn geheugen tip van de Mayo Clinic is om bosbessen te eten . Ze zijn gevuld met anti-oxidanten die kunnen helpen stoppen met chronische hart-en vaatziekten en het verbeteren van het korte termijn geheugen . True Blue.com uitgelegd hoe bosbessen zelfs kunnen beschermen tegen en reverse - leeftijd gerelateerde geheugenverlies als gevolg van hun vermogen om een betere doorbloeding van de hersenen. Andere voedingsmiddelen die op korte termijn geheugen te verbeteren zijn onder andere donkergroene groenten , vis en honing .
Stress

Een belangrijke korte-termijn geheugen tip is om te blijven spanning onder controle. De Universiteit van Maryland Medical Center legt uit dat " tijdens stressvolle tijden , catecholaminen onderdrukken activiteit in bepaalde gebieden van de voorzijde van de hersenen die te maken hebben met korte termijn geheugen , inhibitie , rationeel denken en concentratie. Stress onderbreekt ook het vermogen moeilijke sociale hanteerbaar taken en gedrag . " Resources for Science Learning licht toe dat over- afscheiding van stresshormonen het geheugen en andere hersenfuncties kunnen beïnvloeden.
Water en Cafeïne

Aging & Technology Research suggereert het vermijden van grote hoeveelheden van cafeïne en de toenemende wateropname op korte termijn geheugen te verbeteren . Wanneer het lichaam uitgedroogd , is korte-termijn geheugen uitgevoerd en er zich problemen voordoen met de concentratie en het denken in de hersenen . Aging & Technology Research legt uit hoe uitdroging veroorzaakt vermoeidheid en maakt het lichaam minder alert . Het drinken van producten met cafeïne maakt het lichaam meer alert op het oppervlak , maar het stimuleren van cafeïne kan interfereren met de slaap die nodig is om de opbouw van herinneringen .