Het is net zo belangrijk om je hersenen te oefenen als het is om je lichaam uit te oefenen. Brain oefening helpt versterken van uw redenering vaardigheden en u te beschermen tegen het verlies van mentale functies , zoals de ziekte van Alzheimer , dementie en geheugenverlies . Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om uw redenering vaardigheden te verbeteren , het belangrijkste is om plezier te hebben tijdens de uitoefening van uw hersenen. Coördinatie en motorische vaardigheden Oefeningen

coördinatie oefeningen kunnen helpen bij het verbeteren het vermogen van je hersenen om te redeneren . Terwijl u aan uw motorische vaardigheden , je hersenen smeedt nieuwe zenuwbanen.

Wanneer je een kind was , zou u hebben geprobeerd te schrijven met de " tegenovergestelde " hand voor de lol. Deze eenvoudige oefening is eigenlijk een van de beste dingen die je voor je hersenen kan doen . Probeer het schrijven, bellen de telefoon of het gebruik van uw computer muis met je niet-dominante hand .

Andere eenvoudige oefening om te proberen is om verschillende zintuigen dan je normaal zou doen om taken te voltooien betrekken . Bijvoorbeeld , kunt u proberen te communiceren met uw kinderen non-verbaal ( dwz wijzen , met behulp van borden ) of het sluiten van je ogen tijdens het uitvoeren van dagelijkse taken zoals aankleden of het kiezen van de telefoon.
Lichamelijke Oefening

Als u van wandelen houdt , kunt u het afstemmen van uw geheugen en redeneren vaardigheden simpelweg door zich in deze oefening . Wandelen en andere aerobics-oefeningen bieden meer zuurstof naar de hersenen en het helpen bouwen zenuwbanen. Terwijl je loopt , moet u uw hersenen gaan door op te merken nieuwe plaatsen of het nemen van een andere route .
Engage Your Whole Brain

Het beste wat je kunt doen om uw redeneervermogen helpen en houden je hersenen gezond is nieuwe dingen te leren . Lezen, schrijven en het doen van kruiswoordpuzzels zijn brain - building activiteiten . U kunt uw hele brein betrekken bij het ​​leren van nieuwe vaardigheden, zoals dansen of reizen naar nieuwe plaatsen . Als je niet kan zorgen voor een nieuwe , meer stimulerende omgeving voor je hersenen , kunt u een aantal vruchten plukken door het visualiseren van een dergelijke omgeving . Studies tonen aan dat verbeelden reizen naar een nieuwe locatie of bewegende spieren op een andere manier stimuleert de hersenen op dezelfde manier om daadwerkelijk uitvoeren van deze activiteiten .