De hersenen zijn nog steeds kunnen groeien nieuwe neuronen als je ouder wordt . Echter , als de hersenen niet actief en gezond gehouden wordt , je geheugen kan geleidelijk afnemen. Er zijn verschillende manieren om hersenverbetering stimuleren volwassenen . Het ouder net als elk deel van het lichaam , de cellen in de hersenen begint te verzwakken . Gelukkig kunt u de effecten van neurale afbraak te keren. De hersenen kunnen zich omvormen als u doorgaat met het stimuleren met verschillende soorten activiteiten . Instructies
1

je hersenen en lichaam regelmatig oefenen om neuronen, die nieuwe hersencellen stimuleren. Uitoefening lichaam fysiek helpt om zuurstof te verhogen tot de hersenen , en behouden hersencellen . U kunt de hersenen te oefenen door simpelweg het schakelen van de hand die u normaal gebruikt . Bijvoorbeeld, als je normaal je rechterhand te gebruiken om taken uit te voeren , over te schakelen naar de linkerhand . Gebruik de linkerhand om dingen zoals tandenpoetsen , het kiezen van de telefoon , of met behulp van de computer muis doen . Kopen van 2

krijgen voldoende slaap te verbeteren hersenen te stimuleren . Voldoende slaap is nodig voor de hersenen om herinneringen , evenals proceskennis vormen . Gebrek aan slaap kan compromitteren bepaalde vaardigheden zoals het oplossen van problemen , creativiteit en kritisch denken vaardigheden .

Controle Goedkope 3 stress in je leven door het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals meditatie en yoga . Tijd vinden om deel te nemen aan vrijetijdsactiviteiten met vrienden . Kijken naar een grappige film , een wandeling in het park , gaan winkelen of bezienswaardigheden .
4

Leer een nieuwe vaardigheid te helpen je hersenen te stimuleren. Het leren van nieuwe vaardigheden verbetert uw geheugen , evenals de cellen helpen om te communiceren met elkaar. Probeer nieuwe dingen, zoals het leren van een nieuwe taal , het starten van een nieuwe hobby , het veranderen van carrière , het leren van een nieuwe dans , of het leren bespelen van een muziekinstrument .