carpaal tunnelsyndroom ( CTS ) optreedt wanneer de mediane zenuw wordt gecomprimeerd in de basis van de hand . Symptomen zijn onder meer pijn , tintelingen en gevoelloosheid in de palm zijde van de duim, wijs -en middelvinger en de helft van de ringvinger . CTS wordt meestal veroorzaakt door het herhaaldelijk grijpen , pols en vingerflexie en wordt vaak gezien met banen die veel computer werk vereisen . Na verloop van tijd , kan zwakte ontwikkelen in de spieren die worden geleverd door de mediane zenuw . Een pols spalk kan compressie van de zenuw te verminderen door het houden van de pols in een neutrale (recht) positie . Instructies
1

Koop een pols spalk bij een apotheek of medische levering winkel . Kijk voor een spalk die een gat voor je duim heeft en kruist de pols . Deze spalken hebben meestal klittenband cinch bandjes en een metalen staaf die loopt van de binnenkant van de palm zijde van de spalk . Kopen van 2

Kies een spalk die uw onderarm past precies genoeg om je pols te stabiliseren , zonder afbreuk te doen aan bloed vloeien naar uw hand . Pas de spalk zodat u twee vingers van de andere hand kan schuiven in de spalk . Zoek een spalk die het mogelijk maakt uw vingers te buigen tot een vuist positie en heeft een opening voor de duim dat volledige duim beweging zorgt .

Schuif 3 de metalen staaf uit de spalk . Typisch deze bars hebben een flauwe bocht aan het einde , dat de pols posities in lichte extensie . Plaats deze bar op de vloer en op staan ​​om deze bocht te verwijderen en plat de bar . Hoewel de mediane zenuw wordt gecomprimeerd wanneer de pols in een gebogen positie , het is ook gecomprimeerd met de pols verlengd bij sommige mensen , dus de neutrale positie is de beste positie om te spalken voor CTS
4

. Draag uw spalk tijdens dagelijkse activiteiten die kunnen verergeren de symptomen , met inbegrip van het typen , autorijden, het bedienen elektrisch gereedschap , schrijven of enige andere activiteit die repetitieve pols of vinger flexie of aangrijpend voor lange periodes nodig . Draag uw spalk terwijl je slaapt als u symptomen 's nachts omdat CTS ook kan worden verergerd door uw slaaphouding .