Geheugen en concentratie problemen , hoewel twee verschillende zaken , het meest vaak het gevolg van veel van dezelfde problemen . Leer wat te zoeken en welke veranderingen u kunt aanbrengen aan het geheugen en de concentratie te verbeteren . Gemeenschappelijke factoren

Dr Ranjit Mani , een neuroloog en medisch recensent voor afdeling van de Food and Drug Administration of Neurology producten , zegt: " Het doel is om uit te sluiten factoren die mogelijk omkeerbaar zijn . " Enkele algemene oorzaken van invloed zijn geheugen en concentratie problemen zijn onder meer stress of angst , slapeloosheid of andere slaapproblemen , zoals snurken of slaapapneu . Depressie , erfelijkheid , een verwennerij in alcohol en zelfs veroudering kan worden factoren .
Soms Factoren

Andere oorzaken zijn niet zo gebruikelijk . Deze omvatten voorgeschreven of over-the -counter medicatie , plotselinge veranderingen in schildklierhormoon niveaus , allergieën of intoleranties voor voedsel, of tekortkomingen in bepaalde vitaminen , zoals ijzer , thiamine ( B 1 ) en B 12 .


Preventie

manieren om de hersenfunctie te verbeteren kunnen uitoefenen ten minste vier keer per week , gezond eten dat vitaminen goed voor het geheugen omvat , meditatie of andere ontspanningstechnieken , en het krijgen van een goede nachtrust slaap . Train je hersenen door het lezen , puzzelen en interactie met anderen .
Solution

Als uw zorgen over het geheugen en de concentratie verlies blijven , raadpleeg dan uw arts . Het verkrijgen van een grondige examen en bloed opwerking uit te sluiten van een ernstige ziekte .