Zoals het gezegde zegt , " Een mening is een vreselijk te verspillen , " en als een persoon ouder wordt , hij of zij wordt in toenemende mate bezig met geheugenverlies . Net zoals ons fysieke lichaam hebben beweging nodig , moet onze geest te oefenen ook, door middel van activiteiten zoals het leren van nieuwe recepten , het nemen van lessen in gloednieuwe onderwerpen door middel van communautaire onderwijsprogramma's , of het lezen van uitdagende literatuur . Een van de eenvoudigste manieren om je hersenen in vorm te houden is om een aantal games aanbevolen voor het geheugen gezondheid spelen . Een spel waarbij strategie

Schaken is een van de meest waardevolle games voor het houden van de geest alert . Het daagt de speler om te voorspellen wat een andere speler zou kunnen doen, terwijl tegelijkertijd het uitzoeken van de meest voordelige zet voor zichzelf . De AARP beveelt zelfs lid worden van een schaakclub , niet alleen voor de hersenen te oefenen , maar ook voor ondersteunende solidariteit. Een andere favoriet onder de AARP menigte is de brug , een kaartspel met een gezonde dosis strategie die ook wordt gespeeld met een groep .
Word en Nummer Puzzels

Veel mensen maak een dagelijkse routine van het invullen van het kruiswoordraadsel of sudoku puzzel in de krant , een activiteit die is zeker gezond voor de geest. Het houden van cognitieve vaardigheden op peil door middel van kruiswoordraadsels, kan Scrabble en andere woordpuzzels snel geheugenverlies geassocieerd met dementie vertragen , volgens onderzoekers van het Albert Einstein College of Medicine in New York , en tegen de hersenen al vroeg kunnen negatieve effecten van geheugenverlies uit te stellen door het handhaven " hersenen vitaliteit . " Niet alleen zijn deze methoden effectief zijn om een ​​diploma , maar ook zij zijn ontspanning en vermaak .
Oefening

Lichaamsbeweging is waarschijnlijk de meest populaire en effectieve manier aan leeftijd gerelateerde geheugenverlies te voorkomen , en het is belangrijk op te merken dat lichaamsbeweging kan bevatten veel spelletjes ook. Elke activiteit die is aërobe in de natuur zal , op hetzelfde moment , profiteren van zowel het lichaam en de geest . Dit type oefening moet aangepast aan de leeftijd en kunnen onder andere zwemmen , wandelen , actief spelen met kleinkinderen of die gezonde gewoonten, zoals het gebruik van de trap in plaats van de lift wanneer mogelijk.