Wanneer een bloedvat in de hersenen vormt een uitstulping , het is een aneurysma genoemd. Typisch deze veroorzaken geen schade en produceren geen symptomen , maar gescheurd aneurysma kan worden en vaak met dodelijke afloop. Lifestyle invloed op uw kansen op het ontwikkelen van een hersen aneurysma , en het volgen van een dieet dat de controles van de bloeddruk kan het risico verminderen . Een arts raadplegen

Praat met uw arts . Voordat u uw dieet te veranderen , zorg ervoor dat u voldoet aan uw behoeften . Een dieet van de hersenen aneurysma te voorkomen is in het algemeen een gezonde voeding, dus de kans is uw arts zullen blij zijn om te weten dat je het kiezen van gezonde voedingsmiddelen.
Uitsnede Alcoholo

Verminder uw alcoholgebruik. Volgens de Mayo Clinic , zware drinkers lopen het risico op een hersen aneurysma ontwikkelen.
Volle granen

Eet veel volle granen. Volgens de National Institutes of Health , het eten van zes tot acht dagelijkse porties granen zorgt ervoor dat uw bloeddruk op te slaan niveaus . Presenteren voorbeelden zijn een boterham , een ounce van droge granen of een half kopje gekookte pasta , rijst of graan .
Groenten en Fruit

Eet veel groenten en vruchten . De National Institutes of Health raden 4-5 porties van elke elke dag. Porties zijn een kopje bladgroenten , een middelgrote fruit en een half kopje van fruit -of groentesap (geen suiker toegevoegd ) .
Zuivel en vetten

Beperk zuivel en vetten . Volgens de National Institutes of Health , moet 02:58 dagelijkse porties van elk volstaan ​​. Porties zijn inclusief 1 beker melk of yoghurt , 1.5 oz . kaas , 1 theel . van plantaardige olie en 2 el . saladedressing .
Eiwitten

Include mager vlees en noten. Streven naar een 6 oz . mager vlees per dag en 4-5 porties noten per week . Porties van noten bevatten 2 el . pindakaas , 1/2 oz . zaden ( ze vallen in de moer groep ) en 1/2 kopje gekookte droge bonen en erwten .
Suiker

Beperk suiker tot vijf porties per week . Presenteren voorbeelden zijn 1 eetl . suiker , 1 el . jam , 1/2 kop van sorbet en 1 beker limonade .