Het hebben van de juiste matras is van vitaal belang voor spinale gezondheid . " Aangezien de meeste van ons besteden ten minste een derde van ons leven liggen , een goede kwaliteit matras gaat een lange weg in het vermijden van een hele reeks van musculoskeletale problemen later in het leven, " stelt dr. Karl Petrie , DC , CSCS , bij de Amerikaanse Wellness Center. Kenmerken

Volgens de American Chiropractic Association , een gezonde rug te behouden , moet uw matras uniform steun van top tot teen te bieden . "Als er hiaten tussen uw lichaam en uw matras ( zoals in de taille ) , krijgt u niet de volledige steun die je nodig hebt . "
Functie

Een matras moet de vorm van je wervelkolom te behouden terwijl je slaapt . Richard A. Staehler , MD, van de NeuroSpine Center van Wisconsin stelt dat " een matras genoeg spoelen om adequate ondersteuning te bieden en zorgen voor de natuurlijke rondingen van de wervelkolom moet hebben " .
overwegingen

maken van een daadwerkelijke bezoek aan een matras op te slaan om uit te kiezen van de juiste matras is de beste manier om het te doen . Lig op verschillende matrassen te zorgen dat u degene die het beste past bij
Tips

Om ongemak en rugpijn te voorkomen , de American Chiropractic Association adviseert het draaien van uw comfort niveau . Selecteer uw matras met de klok mee , of ondersteboven om de paar maanden , zodat lichaam inkepingen worden tot een minimum beperkt .
Misvattingen

Alleen maar omdat een matras is zeer stevig is het dan niet de juiste keuze voor het behoud van uw wervelkolom gezondheid . Aan de andere kant , zal een zeer zachte matras de vorm van je wervelkolom verstoren . Dr Karl Petrie , DC , CSCS , op de American Wellness Center wijst erop dat het allerbelangrijkste is het kiezen van een matras die u de meeste steun en comfort zonder uw ruggengraat.