Het dagelijks leven kan worden gevuld met informatie om te onthouden: namen , ID-nummers , en boodschappenlijstjes , om enkelen te noemen . U kunt profiteren van het geheugen oefeningen op elke leeftijd . Jonge kinderen zijn gewoon het ontwikkelen van de capaciteiten van hun hersenen ' voor het geheugen , terwijl de studenten moeten feiten onthouden voor tests , en oudere volwassenen willen hun reeds ontwikkelde hersenen in vorm te houden . Er zijn veel eenvoudige methoden en spelletjes om u te helpen uw recall verfijnen. Rijmende Numbers

Break down lijsten van nummers door het te associëren elk nummer met een tekst die rijmt met het. Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je de code 3521 herinneren . Voor "drie" , denken "gratis" . Voor "vijf" , denken " levend " . Voor " twee " , denken "true" , en "een" , denken " fun" . Nu heb je de uitdrukking " Vrije, levend , waar, ( en ) fun " . Het kan ook helpen om positieve woorden of degenen die zorgen voor een opvallende visuele gebruiken .
De Romeinse Room en Journey Methoden

De Romeinse Room Techniek , of de methode van Loci , is een eeuwenoude strategie voor het onthouden van groepen van informatie. Visualiseer een vertrouwde ruimte , zoals uw woonkamer, uw slaapkamer , of uw kantoor . Voeg vervolgens decoraties , meubels , of andere visuele herinneringen van de lijst die je moet onthouden in de kamer. Een variatie op dit is de Journey -methode , die een denkbeeldige rondleiding door de kamer heeft en is ontworpen voor groepen van gegevens die moeten worden in een specifieke volgorde . Bijvoorbeeld , laten we zeggen dat je nodig hebt om de namen van de 20ste en 21ste Amerikaanse Presidenten herinneren. Stel jezelf touring uw kamer. Er is een nummer op de deur die 20-21 zegt . Doe net alsof er een gevulde Garfield kat in de hoek . De kat is zo vet , denk je dat hij waarschijnlijk moet gaan naar de sportschool - "gym " zijnde een homofoon voor " Jim" , zoals in James , net als in James Garfield . Vreemd , er is ook een oude kist op de vloer . Je opent het en vinden het is gevuld met schilderijen - kunst. " Borst " staat voor " Chester " en " kunst " is een bijnaam voor " Arthur " , zodat visuele vertegenwoordigt Chester Arthur .
Memory Card Game

Dit klassieke spel helpt u uw korte termijn visuele geheugen te gebruiken. Selecteer acht paar uit een spel kaarten , zoals een paar zessen , een paar boeren , enzovoort, voor een totaal van zestien kaarten . Schud ze en leg ze verdekt in 4 - door - 4 kaart plein. Flip twee kaarten om , een voor een . Als ze overeenkomen , verwijder ze van het plein. Zo niet , draai ze terug op en probeer het opnieuw . Probeer de aantallen en locaties van de kaarten die je eerder omgedraaid om zo veel paren creëren mogelijk zo snel mogelijk te onthouden . Ga door totdat je hebt opgeruimd alle kaarten . Herhaal dit met een hoger aantal kaarten , helemaal tot aan de volledige dek, dat is 26 paren .
Online
Spelletjes

Degenen meer technologisch geneigd kunnen profiteren van de verscheidenheid aan gratis online memory spelen in het gedeelte Resources . Een online versie van de geheugenkaart spel, een vorm positionering spel , en een virtuele recept memoriseren spel zijn enkele voorbeelden .